אני מתחיל יום שני להתאמן , אני לא ממש מבין בתפריטים והכל , אני יודע שצריך חלבון ופחמימה וכו' , על מנת לפתח שרירים , אני רוצה לפתח גוף גדול.
השאלה היא , אפשר תפריט בשביל זה ? אני שוקל 59 ובגוה 1.74 , האם זה אפשר תפריט ?
אנא ממך , אני יודע שזה קצת ארוך ולפעמים בא לך "לדלג" קצת יותר קדימה .אבל אני אישית ממליץ בשבילך בתור מתחיל להתחיל להבין מי נגד מי ולקרוא הכל ללא יוצא מן הכלל .בהצלחה חבר !
בהצלחה חבר !
סופ"ש טוב .
תודה רבה לכולם .