כמה זמן לוקח לגוף להתרגל תפריט כלשהו ותכנית אימונים?
הייתי אצל מישהו שבנה לי תכנית אימונים ותפריט אני ככה כבר חודש, יש תוצאות יפות הור אמר לי שבמפגש הבא עוד יומיים הוא אמר שצריך לבנות תכנית חדשה, מה שעולה לי 200 שקל אין לי בעיה לשלם השאלה אם באמת הגוף מתרגל אחרי חודש וזה נהיה לא אפקטיבי, או שעדיף לחכות עוד חודש ואז רק להחליף
השינויים מתבססים על בערך שינוי של תרגיל אחד פר שריר או משהו בסגנון.. או העלאת משקלים בעבודה, אפשר לשחק עם זה, כנ"ל מבחינת תזונה.. מוסיפים קצת פחמימות וכו', חבל לשלם 200. אפשר לעזור לך פה
אבל נראה לי מוקדם מדי לשנות את התזונה, לדעתי תמשיך עם מה שיש לך כרגע לעוד חודשיים שלושה, אם יש לך תוצאות והגוף שלך מגיב טוב לאימונים ולתזונה הנוכחית, למה לשנות? חודש נראה לי מוקדם מדי.