ABA


"תמונה מעודכנת שלי"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #21314 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 21314
mooki 
חבר מתאריך 5.1.03
15680 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   21:28   26.06.14   
אל הפורום  
  תמונה מעודכנת שלי  
 
   משקל 74.5 25/12

משקל 72.5 25/01

(כאן עברתי פציעה שמנעה ממני להתאמן 3 שבועות פלג גוף עליון)
משקל 70 19/03 (כמעט ללא פאמפ)

משקל 68.5 23/06

קצת עלי:

בן 21.5, חייל, משרת בבסיס סגור, אוכל אוכל של צבא + אוכל מהבית
תוספים: שייק חלבונים בלבד
אימונים: לא מרים משקולות(חרא של חדר כושר), 3 אימוני כוח SW (כתפיים-חזה-יד אחורית, יד קדמית-גב, רגליים-ישבן), 1 אירובי (אינטרוואלים), 1 אירובי משולב בטן.



                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  תוצאה מצויינת יחסית לתנאים שאתה נמצא בהם. יש לך תאומים פסיכיים, סביר להניח שיש SpOoKi 27.06.14 03:49 1
  נראה מצוין... מה ההכנסה הקלורית היומית שלך בערך? asaf5767 27.06.14 12:48 2
     מזמן לא בדקתי. מאמין שבסביבות ה-2000 -1800קלוריות. mooki  27.06.14 17:51 4
  מבסוט עלייך, כל הכבוד תמשיך ככה. V-SPEC 27.06.14 13:47 3
  שמע, לא ידוע למה אבל תמונה 2 נראית הכי טוב לדעתי. בכל מקרה כל הכבוד WKK  27.06.14 18:05 5
     2 דווקא? mooki  27.06.14 19:21 6
  כל הכבוד אחי סתום ת'פה  27.06.14 20:59 7
     חnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחn lmnop 27.06.14 21:08 8
         חחחnnnnחחח אופק ראיתי את התגובה שלך התחלתי גם לצחוק סתום ת'פה  27.06.14 22:04 10
  תמונה 3 הכי נורמלית , תחזור ל-3 יותר טוב מ-4 . Asi Gueta 27.06.14 21:47 9

       
SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות
   03:49   27.06.14   
אל הפורום  
  1. תוצאה מצויינת יחסית לתנאים שאתה נמצא בהם. יש לך תאומים פסיכיים, סביר להניח שיש  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   לך עוד הרבה לאן להתפתח באופן טבעי עם גנטיקה כזאת.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
asaf5767
חבר מתאריך 17.10.17
23 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   12:48   27.06.14   
אל הפורום  
  2. נראה מצוין... מה ההכנסה הקלורית היומית שלך בערך?  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
mooki 
חבר מתאריך 5.1.03
15680 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   17:51   27.06.14   
אל הפורום  
  4. מזמן לא בדקתי. מאמין שבסביבות ה-2000 -1800קלוריות.  
בתגובה להודעה מספר 2
 
   גובה 1.68-1.69 משהו כזה.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   13:47   27.06.14   
אל הפורום  
  3. מבסוט עלייך, כל הכבוד תמשיך ככה.  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
WKK 
חבר מתאריך 3.9.09
6939 הודעות
   18:05   27.06.14   
אל הפורום  
  5. שמע, לא ידוע למה אבל תמונה 2 נראית הכי טוב לדעתי. בכל מקרה כל הכבוד  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
mooki 
חבר מתאריך 5.1.03
15680 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   19:21   27.06.14   
אל הפורום  
  6. 2 דווקא?  
בתגובה להודעה מספר 5
 
   שים לב לשומן העיקש בבטן התחתונה שירד. זה ממש ממש לא פשוט לעשות את זה.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
סתום ת'פה  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 6.1.12
22913 הודעות, 23 פידבק, 29 נקודות
   20:59   27.06.14   
אל הפורום  
  7. כל הכבוד אחי  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   איך אתה מסתדר בלי ראש?


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   21:08   27.06.14   
אל הפורום  
  8. חnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחn  
בתגובה להודעה מספר 7
 
   חnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחnחn

פתחת לי את החיים


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
סתום ת'פה  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 6.1.12
22913 הודעות, 23 פידבק, 29 נקודות
   22:04   27.06.14   
אל הפורום  
  10. חחחnnnnחחח אופק ראיתי את התגובה שלך התחלתי גם לצחוק  
בתגובה להודעה מספר 8
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Asi Gueta
חבר מתאריך 17.9.10
2865 הודעות
   21:47   27.06.14   
אל הפורום  
  9. תמונה 3 הכי נורמלית , תחזור ל-3 יותר טוב מ-4 .  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net