הסיפור הוא כזה בקצרה:ליפני יותר משנה הייתי רץ קבוע ריצות ארוכות לפחות 3-4 פעמים בשבוע של 10 ק"מ פלוס מינוס.
ליפני חודשיים בערך חזרתי לרוץ לאחר הפסקה מוחלטת
השתדלתי לחזור לאט לאט, אבל כנראה שלא מספיק לאט
שמתי לב שהגוף מאפשר לי לרוץ ריצות ארוכות שוב, לכן רצתי והגעתי כמה פעמים לקצה היכולת
בשבועות האחרונים התחילו לי כאבים רציניים בברך ימין כנראה בגלל המאמץ,
הפסקתי לשבועיים שבמהלכם ניסיתי לחזק רגלים עם תרגילים שונים כולל דילגית
אחרי שבועיים עשיתי ריצה של 4 ק"מ שגם שם ממש חזרו לי הכאבים
יש לומר שבזמן מנוחה אני לא מרגיש כלום, רק בזמן ריצה
אני רץ עם נעליים טובות על אספלט
מה אתם ממליצים לי לעשות?