4. מה זאת אומרת טוב כמו שאומרים? קודם כל זה יקר.. בטח יקר יותר מארוחה רגילה. אין לך שום סיבה להחליף ארוחה בגיינר ותוספים אחרים אם אתה יכול לקבל את מה שאתה צריך מארוחה רגילה. שנית, גיינר לא נותן לך את כל הדברים שאתה צריך מארוחה מלאה. בארוחה יש ויטמינים על סוגיהם ועוד הרבה דברים שאין בהכרח בגיינר. מעבר לכל זה, תחושת השובע אחרי ארוחה ארוכה הרבה יותר מתחושת השובע אחרי שייק.. לכן, אם אתה מתכוון לחיות על שייקים כנראה שזה לא יצליח.

אני חושב שבכל הסיפור של גיינר חשוב לשבור את המיתוס - אל תשתה את זה בשביל להשמין !! זאת לא המטרה של זה כמו שחלק מהאנשים חושבים. אם אתה רוצה שאתה משמין מזה זה אומר שאתה צריך לקנות אבקה עם יחס פחממות - חלבון שונה או לחלופין לרוץ יותר (;