היום בזמן הריצה יחד עם הפולר , שמתי לב שהדופק שלי הוא 180 בזמן הריצה ולכן קצת נלחצתי.
ירדתי להליכה מהירה כדי להוריד קצת את הדופק , יצא שהייתי על דופק 165 בממוצע לאורך 40 דקות.התחושה הכללית שלי שיכולתי להיות על דופק גבוה יותר ולהתאמץ קצת יותר לאורך הפעילות. אבל האם יש פה סיכון בריאותי להיות על דופק גבוה כזה ?
המטרה היא לשרוף קלוריות ולשפר סיבולת לב ריאה
אני בן 26 , שוקל 82 בגובה 180 ס״מ לא רזה אבל גם לא מלא.
דופק מנוחה הוא כ70.