נייטרלי\שימור, ולהתמקד בעיקר בחלבון גבוה, ופחמימות איכותיות, גם אם אתה עדיין צורך פחמימות, לוודא שהן נקיות ואיכותיות בלבד, בלי הרבה סוכר (מפירות אפשר אבל גם לא הרבה, תלוי במספרים שלך), בלי הרבה זבל בדיאטה שאולי אכלת בזמן שהתאמנת (כמו לחמים ודברים סוכריים לא מפירות) שאפשר להצדיק.עדיין לאכול טוב, אבל לוודא שכל מה שנכנס לגוף נקי ואיכותי, שהגוף עדיין ינצל את הגוף לשמור השריר ומלאי הגלייקג'ין.
@NoBuddy@