האם אתה אוכל את זה לפני או אחרי אימון? אם אתה לפני, לפחות שעה וחצי, זה ייתן לך אנרגיה לאירובי, אבל בכלליות כמו שאמרו כאן, יותר מדי פחמימות ביחס לחלבונים, במיוחד לחיטוב.עדיף שתאכל עוף\טונה במים יחד עם קינואה למשל לעומת הלחם והבורגול ביחס שנוטה לחלבונים כמובן, לדוגמא 200 גרם עוף\טונה לעומת 50 של הקינואה ישתנו לך בערך 35 פחמימות לעומת 50 חלבונים, אם אתה במצב שאתה צריך יותר חלבון מבחינת המנות, גם 300 גרם (כ75 חלבון) לעומת 35 פחמימות זה מעולה, אבל שוב זה תלוי מתי אתה צורך את זה (לא מבחינת שעה, אלא תזמון אם לפני או אחרי האימון).