תודה רבה על ההצעה, אשמח אם תוכל לנסות לעזור בפציעה שמלווה אותי כבר מספר שבועות - באחד הסטים הכבדים של סקוואט שעשיתי לפני מספר שבועות הרגשתי כאב חד בפיקה של ברך ימין (או קצת מעליה), וישר הפסקתי את התרגיל ונתתי מנוחה לרגל.
באימונים הבאים הכאב חזר במשקלים חימום ואפילו בסקוואט עם מוט ריק.
בשאר התרגילים אין שום כאב אך בסקוואט או בנסיון לקום מהרצפה על רגל ימין חוזר הכאב החד בפיקה הימנית.
לקחתי מנוחה של שבועיים מסוואקטים - ולדאבוני הכאב חזר ישר בחימום של הסקוואט הראשון.
אחד המאמנים המליץ לי על foem roller שבאמת מאוד מכאיב לי בהמון נקודות ברגל הפצועה, ואכן אחרי סשן רציני אני מצליח לעשות סקוואטים ללא כאבים אך מפחד לחזור למשקלים ועובד רק במשקלים נמוכים.
האם אתה מכיר את הפציעה?
האם יש תרגילים שיוכלו לעזור לי להחלים?
ומה דעתך על ה-foem roller?
תודה רבה מראש.