ושמע לגבי ארוחת צהריים, אני לא אוכל הרבה, באמת אולי מנה קטנה של פחמימה ושניצל,
ממש צנוע וממש רגוע, אבל מרגיש שאחרי הארוחה אני נופל חזק..
אולי באמת הפתרון זה לדחות את הארוחת הצהריים לערב, ולשלב בצהריים ארוחה קלילה של סלט וטונה..

כתבת: "תלוי לכמה אתה רגיש לזה או לא ולא להגזים כי אתה מאמץ את מערכת העצבים שלך ואתה יכול לעכב את ההתאוששות שלך."

על איזה התאוששות מדובר? התאוששות של הגוף? אני לא מתאמן חזק מאוד, בסך הכל מחפש משהו שדי יעיר אותי, אם אתה מכיר עוד סוגים שונים של מעוררים טבעיים אשמח לשמוע..

כל דבר שמעמיס על המערכת כולה, זה שלב אחד שהגוף צריך לעכל בדרך כזאת או אחרת לפני שהוא מתחיל את תהליך התאוששות ובניית השריר מחדש.

סתם לדוגמא, אנשים ששותים הרבה משקאות דיאט, על הנייר, זה ללא קלוריות (או כמה, 50 קלוריות לבקבוק), אבל הממתיקים, יש להם תגובה שלילית למערכת (העיכול ובכלל), והגוף עובד קשה יותר (בצורה רעה ושלילית) לעבד את הממתיקים האלה, ורק אז, הוא חוזר לשריפת שומן, ועיכול כל האוכל , סתם לדוגמא כן? שתבין כמה משהו כזה קטן שאנשים לא חשבים עליו, משפיע על הכל.

עכשיו, בנוגע לממריצים זה טיפה שונה, כי המטרה שלהם זה לעורר את המערכת, לתת ספייק למטבוליזם, אבל אתה חייב לדעת את הגוף שלך וכמה אתה רגיש אם בכלל לקפאין וממריצים.

אני יודע עליי שאני צריך בין 800 ל1200 מיליגרם של קפאין בשביל להרגיש את זה, יש לי מערכת שצריכה דברים במינונים חזקים מאוד, וזה גם שאני בלי קפאין בכלל במשך חודשים, זאת המערכת שלי, לכן שאני כן צורך קפאין או ממריצים אחרים, הגוף שלי צריך מינימום מסוים, והוא מכביד על המערכת, גם אם יש לו הטבות מעולות לאנרגיה, שריפת שומן וכו'.

דבר נוסף, הבעיה עם הכדורי קפאין הפשוטים, זה שהם מקושרים עם anhydrous, שזה הקפאין שנכנס הכי מהר לגוף, אבל גם משפיע על המערכת עצבים הכי חזק, וגם על קצב הלב ריאה, שזה לא בהכרח הכי אידיאלי רק שאתה רוצה קצת אנרגיה.

זה מה שאני ממליץ:

http://www.vitacost.com/prolab-advanced-caffeine-60-tablets

ו

http://www.vitacost.com/allmax-nutrition-caffeine

הייתי קונה את שניהם, ומנסה פעם אחת כדור רק של ALLMAX, ופעם אחת כדור של PROLAB, ורואה איך אתה מרגיש עם שניהם, אם אתה כמוני, שצריך מינון גבוה, כנראה שה anhydrous יותר יתאים לך שאתה צריך משהו שנכנס חזק, אם הכדור של PROBLAB מתאים לך, להבא אוכל לעזור ולהמליץ על בלנדים שמכילים סוגים שונים של קפאין. חשוב שתעדכן אותי כאן או בפרטי איך אתה מרגיש עם כדור אחד, ואדע להמליץ כמה לקחת.

בכלליות, אם אתה רוצה שזה יכנס יותר חזק\מהר, תקח את זה 30 דקות לפני אימון על בטן ריקה (ALLMAX), ובערך 40 דקות על בטן ריקה (PROLAB) בגלל שיש בזה יותר מרכיבים.

אם אתה תרגיש את זה לפני, סבבה למדת גם על המערכת שלך, שמעכלת קפאין מהר.

כל דבר שרוצה לדעת או לשאול, אשמח לעזור.

@Fox Man@