רוטר - מאיפה אתם מביאים את האנרגיה והתשוקה להתמיד ללכת למכון כושר ?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
תנסה להפוך את זה להרגל איכשהו...	ufo	02.05.17 20:18	1
מכתב	Crazy Lion	02.05.17 20:18	2
מכתב	פאנטום	02.05.17 20:34	3
מכתב	Alphonso88	03.05.17 13:58	4
תמצא מישהו להתאמן איתו, כשאתה קובע עם אנשים זה יותר קשה להבריז	ShocKi	03.05.17 21:18	5
פשוט מאוד, מתחיל מצעדים קטנים ולא מריצה	Kennyz	04.05.17 18:04	6
אחלה תשובות..אקח טיפים מיפה.. תודה לכולם	נימני המלך	07.05.17 01:04	7

ufo

חבר מתאריך 18.3.02
2775 הודעות, 2 פידבק, 4 נקודות

20:18 02.05.17

1. תנסה להפוך את זה להרגל איכשהו...
בתגובה להודעה מספר 0

אולי אימון בימים קבועים יעזור לך...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Crazy Lion

חבר מתאריך 1.7.02
20383 הודעות, 9 פידבק, 16 נקודות

20:18 02.05.17

2. מכתב
בתגובה להודעה מספר 0

1.תנסה לקבוע לך יעדים שאתה רוצה להשיג בכך שאתה הולך לחדר כושר
2. להכריח את עצמך
3. להפוך את הענין לסוג של הרגל.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

פאנטום

חבר מתאריך 22.6.11
7984 הודעות, 4 פידבק, 8 נקודות

20:34 02.05.17

3. מכתב
בתגובה להודעה מספר 0

ערכתי לאחרונה בתאריך 02.05.17 בשעה 20:38 בברכה, פאנטום

אני התחלתי להתאמן לפני שנה וחצי בערך, תמיד אמרו לי תתחיל ותראה שתתמכר.
לא האמנתי לזה.
אבל עד שהסכמתי ללכת, לקחתי חודש ניסיון והתחלתי ללכת עם חבר כדי להתאקלם מהר.
בהתחלה לא היה חשק לצאת מהבית אם זה ללכת לבד או בכלל, והייתי צריך ממש לדחוף את עצמי ללכת. אחרי בערך חודש התחלתי ללכת לבד ולאהוב את זה, ומאז אני לא יכול להפסיק. חייב את זה לפחות 3 פעמים בשבוע.

אבל אתה אומר שאתה כבר הולך, ולא מעט, אז אולי אצלך המוטיבציה ללכת יורדת בגלל אי הנאה מהאימון \ אי התאמה לאימון \ אי הגעה לתוצאות?
מה המטרה שלך בכושר?
אני אישית עושה בעיקר אימוני כוח עם תקופות של חיטוב ותקופות של מסה.
יש התקדמות כל הזמן וזה מה שדוחף אותי לרצות להמשיך. כי רואים תוצאות.

אתה רואה תוצאות? אתה מגיע ליעדים שלך או לפחות מתקדם לעברם?

בהצלחה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Alphonso88

חבר מתאריך 26.4.14
1367 הודעות, 2 פידבק, 1 נקודות

13:58 03.05.17

4. מכתב
בתגובה להודעה מספר 0

אולי הטעות הראשונית שלך היא שאתה הולך יותר מידי בהתחלה.
חודשיים - שלוש ראשונים לך רק 3 פעמים בשבוע ואם תתמיד בזה זה יהפוך להרגל.
אתה יכול בנוסף להציב לעצמך יעדים (למשל "עד התאריך X אני יעשה Deadlift בX חזרות..").

ודבר שני תגוון בתרגילים ותגוון באימונים שונים

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ShocKi

חבר מתאריך 19.3.02
20215 הודעות, 10 פידבק, 17 נקודות

21:18 03.05.17

5. תמצא מישהו להתאמן איתו, כשאתה קובע עם אנשים זה יותר קשה להבריז
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Kennyz
חבר מתאריך 2.9.12
615 הודעות, דרג אמינות חבר זה

18:04 04.05.17

6. פשוט מאוד, מתחיל מצעדים קטנים ולא מריצה
בתגובה להודעה מספר 0

תתחיל להתאמן פעמיים בשבוע, תראה שאתה מתמיד תעלה ל 3 פעמים בשבוע, רואה שטוב לך המצב? מצויין, לא מספיק? תעלה ל 4, לא הצלחת להתמיד ב 4? רד ל 3, לא הצלחת 3? רד ל 2

תמצא את המספר המתאים לך ותראה שזה יהיה קל...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

נימני המלך

חבר מתאריך 4.6.03
22560 הודעות, 12 פידבק, 1 נקודות

01:04 07.05.17

7. אחלה תשובות..אקח טיפים מיפה.. תודה לכולם
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד