אחרי הבר אור והחלוקה לקבוצות יש בערך 3 שעות של פעילות אינטנסיביתבהתחלה יש ספרינטים, אח"כ אלונקה סוציומטרית ואח"כ יש סחיבת שקים שזה מנוחה יחסית לספרינטים. לפעמים יש גם מעט זחילות או חפירת בורות.
מה3 שעות פעילות נראה לי שעתיים בערך עושים ספרינטים. אם אתה בכושר בינוני אין לך מה לדאוג... הרבה מאוד גם בלי כושר סיימו את זה.
בהצלחה!