רוטר - בהמשך לפוסט של הפסקת העישון ,אני רוצה וצריך להרזות

יומן פעילות	לוח שנה	מבזקי חדשות	תקנון	RSS	כותרות	כותרות לפי תגובה	ניקוי קוקיז	IP	להורדת אפליקציה
eBay	AliExpress	GearBest	Amazon	Booking	Kiwi	SkyScanner	Trip Advisor

"בהמשך לפוסט של הפסקת העישון ,אני רוצה וצריך להרזות"

גירסת הדפסה

קבוצות דיון 20 פלוס נושא #22955	מנהל סגן המנהל מפקח Winner צל"ש מומחה

אשכול מספר 22955

מיטוכונדריה

חבר מתאריך 9.7.14
2325 הודעות, 4 פידבק

12:24 01.02.16

בהמשך לפוסט של הפסקת העישון ,אני רוצה וצריך להרזות

לא עכשיו עוד מלחמה על שינוי הרגלי צריכה .
לא יכול. אני לא הולך להסחב בדרך לעבודה עם יוגורטים ולחם קל. ולאכול כל 3 שעות.
למישהו יש רעיון אחר ?

נשלח ע"י הסלולרי

שתף

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
שאיבת שומן? ספירת קלוריות?	bmx-boy	01.02.16 12:41	1
אין פתרונות קסם. ובבקשה תנסה להימנע מניתוחים ושיטות למינהם	yony	02.02.16 13:24	2
בידיוק פסלת את הדבר הכי יעיל וחזק להרזייה וזה לרכוש הרגלי חיים טובים	כמה עוד	02.02.16 14:55	3
לרוץ?	Alphonso88	02.02.16 15:28	4
חדר כושר הכי מהיר והכי יתן לך מוטיבציה לשנות הרגלים	Crazy Lion	02.02.16 21:13	5
במילה אחת - vaping	ליל קיץ	05.02.16 17:51	6
כן :) ראיתי את הפוסט הנהדר שלך על זה	מיטוכונדריה	06.02.16 21:04	7
''אני רוצה להרוויח כסף אבל לא יכול לעבוד''	ShocKi	06.02.16 22:17	8
כמו שאמרו פה , פשוט צריך לשנות תזונה	CPU	08.02.16 21:12	9
אם אתה רוצה לרדת ולא כל כך אכפת לך לראות תוצאות	Adiga	08.02.16 21:29	10
תתחיל לעשן ירוק. חבר ירד מ 120 ל 70 ולא שינה כלום בחיים	DrVadik	09.02.16 10:57	11
חח איזה עצה גרועה...	yony	09.02.16 13:39	12
גם הוא,אבל הוא יורד במשקל בטירוף.שמע קראתי שזה מאזן רמות אינסולין בגוף,אולי	DrVadik	09.02.16 21:41	14
חח נראה לי שמרוב העישון, כבר אין לו חיים	מיטוכונדריה	09.02.16 19:49	13
לא יודע אחי,	DrVadik	09.02.16 21:43	15
פליאו	tal47	10.02.16 15:47	16
אם אתה רציני בענין יש כאן כלי מיוחד בשבילך:	Crazy Lion	17.02.16 07:30	17
תודה !!	מיטוכונדריה	17.02.16 10:18	18

bmx-boy

חבר מתאריך 1.8.02
2991 הודעות, 2 פידבק

12:41 01.02.16

1. שאיבת שומן? ספירת קלוריות?
בתגובה להודעה מספר 0

אין פיתרון קסם,
כדי לרזות צריך להגיע למאזן שלילי במאזן הקלוריות.
להוציא יותר קלוריות ממה שאתה מכניס.
אם תאכל כל 3 שעות משהו קטן לא תהיה רעב בצהריים\ערב ותטרוף כמו משוגע.
אם תרוץ או תעשה פעילות אירובית תשרוף קלוריות (ואז תגיע למאזן שלילי).
מעבר לכך אתה יכול לעשות שאיבת שומן אבל זה מן הסתם לא מומלץ ועדיף לרזות בדרכים טבעיות יותר.
כמה אתה שוקל?
לאיזה משקל אתה רוצה להגיע?
כמה אחוזי שומן יש לך?
האם התייעצת עם דיאטנית?

יש פה המון שאלות שצריך לענות עליהן לפני שאנחנו ה"מומחים" לכלום ושום דבר יכולים להגיד לך מה לעשות כדי לרזות בלי להבין מי אתה ומה המטרה שלך..

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

yony

חבר מתאריך 2.2.13
6620 הודעות, 23 פידבק

13:24 02.02.16

2. אין פתרונות קסם. ובבקשה תנסה להימנע מניתוחים ושיטות למינהם
בתגובה להודעה מספר 0

ערכתי לאחרונה בתאריך 02.02.16 בשעה 13:35 בברכה, yony

גם אני נאבק בזה, אבל מצליח לשמור פה ושם ויורד לאט לאט.
שקלתי 125 לפני שנה וחצי, היום אני שוקל 109. מקווה מאוד להמשיך לרדת... (גובה 185)
שינוי הרגלי אכילה וספורט. אין מעבר לזה שום דבר.
כמה שפחות סוכר, להפסיק לשתות מיצים לגמרי. מעכשיו הנוזלים היחידים זה מים.
ולשתות הרבה!
אחד המחקרים הכי גדולים שעשו זה איך שתייה מרובה ובריאה של מים עוזרת בהורדת משקל.

אל תתחיל דיאטת כסאח, פשוט תחפש כל פעם לאכול בריא כשאתה רעב. למשל עכשיו כשפתאום בא לי לנשנש, אני לוקח פרי כלשהו במקום.
לחם מלא במקום לחם לבן.
להשתדל לאכול לאט וללעוס כמו בנאדם (זה עדיין קשה לי)
וספורט.אפילו סתם להשתדל ללכת ברגל כמה שיותר ולא להשתמש באוטו. קופץ לקנות משהו במכולת? לך ברגל.
אתה יודע בדיוק כמוני איך אנחנו "מוותרים" לעצמנו כשאנחנו פתאום אוכלים משהו משמין כמו איזה שוקולד. אז חשוב לא לוותר. פשוט להפסיק עם חטיפים ושוקולדים.
לא צריך דיאטת כסאח. זה לא בריא לגוף. הרזיה איטית ומכוונת עדיפה על לרדת 20 קילו ב3 חודשים

נשלח ע"י הסלולרי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

כמה עוד

חבר מתאריך 18.11.09
234 הודעות, 11 פידבק

14:55 02.02.16

3. בידיוק פסלת את הדבר הכי יעיל וחזק להרזייה וזה לרכוש הרגלי חיים טובים
בתגובה להודעה מספר 0

ובריאים יותר..

ממליץ לך להתחיל מללכת ולקנות ירקות באופן תדיר ולהכניס כמה שיותר ירקות לתפריט שלך. זה ממלא וזה בריא
לך לירקן או לסופר ופשוט תקנה כל מה שקורץ לך שם בירקות / פירות.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Alphonso88

חבר מתאריך 26.4.14
1165 הודעות, 2 פידבק, 1 נקודות

15:28 02.02.16

4. לרוץ?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Crazy Lion

חבר מתאריך 1.7.02
19328 הודעות, 9 פידבק, 16 נקודות

21:13 02.02.16

5. חדר כושר הכי מהיר והכי יתן לך מוטיבציה לשנות הרגלים
בתגובה להודעה מספר 0

מילוי סקרים בתשלום למי שמעונין ,
משלם בזמן וקל להגיע ליעד :
https://goo.gl/EJh6V2

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

17:51 05.02.16

6. במילה אחת - vaping
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

מיטוכונדריה

חבר מתאריך 9.7.14
2325 הודעות, 4 פידבק, 4 נקודות

21:04 06.02.16

7. כן :) ראיתי את הפוסט הנהדר שלך על זה
בתגובה להודעה מספר 6

נשלח ע"י הסלולרי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ShocKi

חבר מתאריך 19.3.02
20171 הודעות, 10 פידבק, 17 נקודות

22:17 06.02.16

8. ''אני רוצה להרוויח כסף אבל לא יכול לעבוד''
בתגובה להודעה מספר 0

לכל דבר יש פתרונות אבל אתה צריך להבין שהרגלים מסוימים יצטרכו להשתנות.
אם אין לך את המוכנות והרצון לשנות הרגלים אז גם אם תעשה דיאטה אתה מהר מאוד תחזור לאיך שנראת לפני כן. דיאטה היא "תיקון" של מצב קיים... מה שיותר קשה הוא מה שמגיע אחרי הדיאטה שזה המצב של לשמר את התוצאות שהגעת אליהן.

איאפשר ממש לתת לך עצות מועילות כי בעצם לא כתבת שום דבר, הדבר היחיד שאני יכול להמליץ לך זה ללכת לתזונאי שיבנה לך תפריט בהתאם למטרה שלך ולסדר היום שלך. התפריט צריך להיות ריאלי, כזה שתוכל לעמוד בו ולא פנטזיה לא מציאותית.

קאש-באק ישראלי: https://www.cashback.co.il/?uref=33330
קאשבק לAsos ואמזון דרך Ebates: https://goo.gl/MX87Y7 - מקבלים 10$ לאחר שימוש ראשון.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CPU
חבר מתאריך 10.6.13
651 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:12 08.02.16

9. כמו שאמרו פה , פשוט צריך לשנות תזונה
בתגובה להודעה מספר 0

אתה יכול לאכול כמה שאתה רוצה אבל רק מאכלים בריאים
ואתה תרזה לבד אפילו בלי ספורט

רק לחמים מלאים
שום מוצרי קמח לבן
שום ממתקים ושום מאפים ושום שתייה מתוקה וכן הלאה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Adiga
חבר מתאריך 22.9.09
3548 הודעות

21:29 08.02.16

10. אם אתה רוצה לרדת ולא כל כך אכפת לך לראות תוצאות
בתגובה להודעה מספר 0

לאורך זמן ארוך אני הייתי אומר תגמל מדברים שאתה צורך שמכילים
הרבה קלוריות.
נגיד תפסיק לשתות משקאות קלים תתחיל לשתות רק מים ומי סודה רגילים במקום שאר הדברים.
נגיד תפסיק לאכול מתוקים בכלל או בצורה ממש מתונה.
ככה לגרד כמה דברים שכאלו שאתה חושב שאתה יכול לוותר עליהם והם מכילים הרבה קלוריות.

אתה תרד ככה משקל אבל ממש לאט אבל אם התפריט היומיומי היה מכיל הרבה דברים כאלו יתכן ותרד הרבה ומהר

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

DrVadik
חבר מתאריך 6.6.12
378 הודעות, דרג אמינות חבר זה

10:57 09.02.16

11. תתחיל לעשן ירוק. חבר ירד מ 120 ל 70 ולא שינה כלום בחיים
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

yony

חבר מתאריך 2.2.13
6620 הודעות, 23 פידבק, 42 נקודות

13:39 09.02.16

12. חח איזה עצה גרועה...
בתגובה להודעה מספר 11

אני רק מקבל מאנצ'יס וטוחן

נשלח ע"י הסלולרי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

DrVadik
חבר מתאריך 6.6.12
378 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:41 09.02.16

14. גם הוא,אבל הוא יורד במשקל בטירוף.שמע קראתי שזה מאזן רמות אינסולין בגוף,אולי
בתגובה להודעה מספר 12

אצלו זה מתרגם ישר לירידה במשקל,בתור אחד שלא שינה כלום בחיים שלו ולרדת במשקל בכלל לא הייתה מטרה אצלו.כמובן זה לקח לו 4 שנים נראה לי אולי יותר..אבל הוא מבסוט רצח

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

מיטוכונדריה

חבר מתאריך 9.7.14
2325 הודעות, 4 פידבק, 4 נקודות

19:49 09.02.16

13. חח נראה לי שמרוב העישון, כבר אין לו חיים
בתגובה להודעה מספר 11

נשלח ע"י הסלולרי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

DrVadik
חבר מתאריך 6.6.12
378 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:43 09.02.16

15. לא יודע אחי,
בתגובה להודעה מספר 13

עישון אצל חלק מהאנשים(לפי מה שאומרים,מיליון + אנשים בישראל) זה חלק מהחיים והם מצליחים לשלב הכל עם זה.כמובן,כמו כל דבר,בגבול הטעם הטוב.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

tal47

חבר מתאריך 23.8.03
6353 הודעות, 11 פידבק, 18 נקודות

15:47 10.02.16

16. פליאו
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Crazy Lion

חבר מתאריך 1.7.02
19328 הודעות, 9 פידבק, 16 נקודות

07:30 17.02.16

17. אם אתה רציני בענין יש כאן כלי מיוחד בשבילך:
בתגובה להודעה מספר 0

ערכתי לאחרונה בתאריך 17.02.16 בשעה 07:36 בברכה, Crazy Lion

http://www.netogreen.co.il/Calculators/DRI.aspx
יש כאן מלא מחשבונים\ מלא מידע.
א)
מחשבון צריכה קלורית - DRI
http://www.netogreen.co.il/Calculators/DRI.aspx
ב)
אחרי שתראה כמה אתה צריך להכניס תיכנס ל : מחשבון קלוריות
http://www.netogreen.co.il/Calculators/Nutrition-Calories.aspx
תכניס א.בוקר\א.צוהרים\א. ערב שאתה אוכל בדרך כלל ותראה כמה רחוק אתה מבחינת קלוריות לדוגמא:
אני הסתכלתי ולחמניה עם חומוס וסלמי זה כמעט 400 קלוריות כאשר אוכלים 2 זה כמעט 800 וההמלצה אצלי ליום 2300 קלוריות אז אתה מבין שצריך להפסיק עם זה .
ג) אחרי שהבנת איפה אתה עומד ואיך אתה צריך להתחיל לאכול , תתחיל להכניס לך לאורח חיים ריצה בבוקר\בערב תלוי בזמנים שלך אבל לא לוותר . כל יום חצי שעה של ריצה כמה שאתה יכול ואז הליכה מהירה ואז שוב פעם ריצה וככה חצי שעה באזור שקרוב לבית שלך . בהתחלה\אמצע\סוף פקלים 10 שכיבות שמיכה כפול 3\4 סטים .
יש כאן אפילו תפריטים עפ"י קלוריות , האמת שלא בדקתי אותם לעומק וצריך להסתכל עליהם בזהירות יתרה אבל אני ממבט ראשון התפריטים נראים קלים ליישום רק צריך אולי לעשות התאמה קלה :
http://www.netogreen.co.il/page/1305/%D7%AA%D7%A4%D7%A8%D7%99%D7%98%D7%99%D7%9D%20%D7%9C%D7%A4%D7%99%20%D7%A7%D7%9C%D7%95%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%AA/.aspx

זה על קצה המזלג .. בהצלחה.

מילוי סקרים בתשלום למי שמעונין ,
משלם בזמן וקל להגיע ליעד :
https://goo.gl/EJh6V2

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

מיטוכונדריה

חבר מתאריך 9.7.14
2325 הודעות, 4 פידבק, 4 נקודות

10:18 17.02.16

18. תודה !!
בתגובה להודעה מספר 17

נשלח ע"י הסלולרי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד