AspiriN86  חבר מתאריך 14.9.08 11550 הודעות, דרג אמינות חבר זה    14:05   08.04.13        1. לדעתי תרים משקלים יותר כבדים אם אתה מסיים את כל הסטים בלי בעיה...   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ooren18 חבר מתאריך 28.7.11 1394 הודעות    16:59   08.04.13        2. תודה, אשמח לעוד תגובות   בתגובה להודעה מספר 1                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Radik  חבר מתאריך 28.10.06 3764 הודעות, דרג אמינות חבר זה    23:17   08.04.13        3. מכתב   בתגובה להודעה מספר 0      אני אישית כשהתחלתי לעלות הייתי עושה פירמידה סט ראשון 12 חזרות סט שני 10 שלישי 8 וסט אחרון 6 ברגע שיכלתי להרים בסט האחרון 8 חזרות הייתי מעלה משקל בכל הסטים (כמובן שלכל סט היה משקל משלו ככל שהחזרות פחתו המשקל עלה)                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ooren18 חבר מתאריך 28.7.11 1394 הודעות    09:44   09.04.13        4. אני עושה 3X15   בתגובה להודעה מספר 3      באימון שבעוד שעה אני יעלה לעצמי משקלים איפה שאני יכול. תודה רבה!                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ooren18 חבר מתאריך 28.7.11 1394 הודעות    09:50   09.04.13        5. שאלה נוספת   בתגובה להודעה מספר 0      אחרי המשקולות אני עושה אימון אירובי בן 45 דק' בערך האם מומלץ או לא לשלב קצת ריצה? שאני אומר קצת הכוונה ל10-15 דקות                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Radik  חבר מתאריך 28.10.06 3764 הודעות, דרג אמינות חבר זה    13:36   09.04.13        6. לא יודע עד כמה זה אפקטיבי   בתגובה להודעה מספר 5      באמת שאין לי מושג אם זה מוסיף או גורע אני הייתי משלב ריצה ביום ללא אימון                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד