ABA


"אימון AB שלי"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #10058 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 10058
Chaster  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 15.1.04
16637 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות
   00:45   13.04.13   
אל הפורום  
  אימון AB שלי  
 
  

מתאמן 4 פעמים בשבוע, מוסיף בד"כ 3 פעמים אירובי + 3 פעמים בטן בשבוע.
מבחינת תזונה - אני לא בחיטוב רצחני, אבל אני אוכל אוכל בריא, ממעיט בכמויות ולא אוכל מתוקים (לחם מקמח מלא, פחמימות מקמח מלא, הרבה ירקות, בשר רזה, מים בלבד ומדי פעם משקאות דיאט, אבקת חלבון)

מה אתם אומרים?
מבחינת נתונים - שוקל 80 ק"ג, גובה 1.78, 13% שומן


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net