אני 1.80
ושוקל 68-70
עכשיו זה הכל עם נעליים .
הייתי בחד"כ פעם ראשונה היום זה הנורמל לגובה שלי לא.. ?ושאלה נוספת הייתי היום בחדכ והמדריך הראה לי תרגילים עשה לי תוכנית
4 סטים של 12 במכשירים של כתפיים רגליים בטן ובסוף הליכה.
מכל קטגוריה עשה לי מכשיר אחד בשביל מה זה?
אני אמרתיאני זורם עם זה שבוע ואז מתחיל להבין מה הולך מי נגד מי כי המטרה זה שרירים וסיבולת לב ריאה..
ככה צריך נכון אין מה על ההתחלה לשבור תראש יותר מידי?
תודה מראש.