ABA
יומן פעילות לוח שנה מבזקי חדשות תקנון RSS כותרות כותרות לפי תגובה ניקוי קוקיז IP להורדת אפליקציה


"|כושר| באיזה אימון אתם משלבים את שריר הטרפז?"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #10438 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 10438
Roni
חבר מתאריך 28.2.06
26514 הודעות, 4 פידבק		   23:41   14.03.09   
אל הפורום  
  |כושר| באיזה אימון אתם משלבים את שריר הטרפז?  
 
   באימון של הכתפיים או של הגב ?

אני מסתכל באתר הזה :
http://www.exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html#anchor1913634

וכאשר אני מסתכל ב Trapezius, Middle Fibers
או Trapezius, Lower Fibers

זה אומר לי ללכת לתרגילי גב וגם ללכת לשריר הדלתון (כתפיים)...

מה עושים במצב כזה ?

או שאולי עדיף לעשות גב,כתפיים וטרפז באימון אחד ?

תודה מראש.


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  בזמן אימון גב spidey1   14.03.09 23:56 1
  שום אימון. CyBorG 15.03.09 00:17 2
  אף פעם,מיותר מאד zohar5555 15.03.09 00:38 3
  לא עושה הם עובדים מספיק UltrasM 15.03.09 00:55 4
  עושה תרגיל אחד 3 סטים באימון כתפיים CrAzY-ReD 15.03.09 12:07 5
  אין צורך הטרפז עובד מספיק כשאתה מניע את השכמה EreZ 15.03.09 13:47 6
  כתפיים. אבל 2 סטים לא יותר.. TheDrag0n 15.03.09 13:56 7

       
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות		   23:56   14.03.09   
אל הפורום  
  1. בזמן אימון גב  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
CyBorG

   00:17   15.03.09   
אל הפורום  
  2. שום אימון.  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
zohar5555

   00:38   15.03.09   
אל הפורום  
  3. אף פעם,מיותר מאד  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
UltrasM
חבר מתאריך 3.7.04
4207 הודעות		   00:55   15.03.09   
אל הפורום  
  4. לא עושה הם עובדים מספיק  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
CrAzY-ReD
חבר מתאריך 8.3.04
5599 הודעות		   12:07   15.03.09   
אל הפורום  
  5. עושה תרגיל אחד 3 סטים באימון כתפיים  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
EreZ
חבר מתאריך 18.7.17
5378 הודעות		   13:47   15.03.09   
אל הפורום  
  6. אין צורך הטרפז עובד מספיק כשאתה מניע את השכמה  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   וזה קורה ברוב התרגילים שמערבים את השכמות ובית החזה


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
TheDrag0n לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 12.6.02
34214 הודעות, 3 פידבק		   13:56   15.03.09   
אל הפורום  
  7. כתפיים. אבל 2 סטים לא יותר..  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net