ABA


"|כושר| אני מתכוון לקנות קריאטין והתלבטות קלה"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #11058 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 11058
Baf_17

   19:57   27.06.09   
אל הפורום  
  |כושר| אני מתכוון לקנות קריאטין והתלבטות קלה  
 
   ערכתי לאחרונה בתאריך 27.06.09 בשעה 20:36 בברכה, Baf_17
 
ראיתי בisrael bodybuilding יכול להיות? מה שאני זוכר ממבט מהיר, היה שם
קריאטין, וקריאטין הדור החדש, מה ההבדל? והאם זה שווה את המחיר הגבוה יותר?

תודה רבה.


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  דבר ראשון תתייג |כושר| דבר שני תן פרטים על עצמך BlueBlood 27.06.09 20:31 1
     מכתב Baf_17 27.06.09 22:38 2
  מכתב IrOn_MaN  27.06.09 22:54 3
     תודה רבה, לעניין :) Baf_17 27.06.09 22:58 4
  בנוסף, אשמח להמלצה על קריאטין, שכחתי לציין, תודה.. Baf_17 27.06.09 23:01 5
  סקירה זריזה על סוגי הקריאטינים: spidey1   27.06.09 23:33 6

       
BlueBlood
חבר מתאריך 10.11.04
1697 הודעות
   20:31   27.06.09   
אל הפורום  
  1. דבר ראשון תתייג |כושר| דבר שני תן פרטים על עצמך  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   גובה משקל כמה זמן מתאמן
אם קשה לך לעלות במסה כבר, כמה אתה אוכל ביום
למה אתה חושב שאתה צריך קריאטין בכלל


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Baf_17

   22:38   27.06.09   
אל הפורום  
  2. מכתב  
בתגובה להודעה מספר 1
 
   1.72, 62 קילו, מתאמן קרוב לחצי שנה, אני בMMA
Mixed Martial Arts, והמאמן נורא נוקשה בעניין הכושר.
אני אוכל 3-4 ארוחות ביום, הארוחה הרביעית בד"כ בלילה, בין לבין מנשנש דברים.
אני נאבק בשיניים לעלות במשקל, והמליצו לי על קריאטין, בנוסף יש לי אבקה של Serious Mass בבית, רציתי לשלב.


ראיתי בbodybuilding israel (מקווה שאני לא טועה) שהם מוכרים 2 סוגים של קריאטין, כמו שרשמתי, אשמח לעזרה.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
IrOn_MaN 
חבר מתאריך 27.10.02
7047 הודעות
   22:54   27.06.09   
אל הפורום  
  3. מכתב  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   הרגיל זה קריאטין מונו- היחיד שהוכח כעובד.
"הדור החדש" זה כל מיני פורמולות של קריאטין שדחפו שם כל מיני חומרים אחרים, בד"כ חרטות שעולות פי כמה מהקריאטין הרגיל ולא שוות את זה.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Baf_17

   22:58   27.06.09   
אל הפורום  
  4. תודה רבה, לעניין :)  
בתגובה להודעה מספר 3
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Baf_17

   23:01   27.06.09   
אל הפורום  
  5. בנוסף, אשמח להמלצה על קריאטין, שכחתי לציין, תודה..  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות
   23:33   27.06.09   
אל הפורום  
  6. סקירה זריזה על סוגי הקריאטינים:  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   יש שלושה סוגים כיום בארץ(עד כמה שידוע לי), והם:
1. קריאטין טהור(מונהיידרט) - הוא ללא טעם וריח, וללא קלוריות...
ככה שאם אתה בחיטוב(מה שאתה לא) הוא טוב בשבילך...
לוקחים אותוע ם סוכר ענבים(ואפשר להוסיף את זה לאבקות חלבון\גיינרים).

החברות העיקריות הם צ'מפיון, אופטימום ונייצ'ר בסט.

2. פורמולת קריאטין - בתכלס זה גם קריאטין, רק עם תוספות, עוד קלוריות(מתאים למי שרוצה לעלות במאסה ולא אוכל מספיק או לא צורך מספיק קלוריות), זה מגיע בטעמים, ויש עוד כמה תוספות חוץ מהקריאטין שעוזרות להתאוששת השריר(ל-טאורין ול-גלוטומין) ולספיגה טובה יותר של הקריאטין(בגלל הסוכרים בפנים).
סה"כ לדעתי זה דווקא סבבה, אבל אני לא חושב שהמחיר בהכרח שווה את זה...
באופטימום פרילואד יש לך גם ל-ארג'נין(מזרזר את זרימת הדף ולכן עוזר בפינוי חמצות לקטיות מהשריר וספיגה טובה ומהירה יותר) BCAA(חומצות אמינו מסועפות), וכו...

הטעמים העיקריים לאבקות האלה הם ענבים ולימון...

3. קריאטין מתקדם - קריאטנים שעברו "השבחה גנטית" או יותר נכון שינוי מולקולרי.
חלקם עמידים יותר לחומצות קיבה, נספגים טוב יותר ומהר יותר, משפיעים מהר יותר(השפעה מיידית), עוזרות לעליה במאסה\כוח וכו...
חלקם מכילים חומרים שמשפרים את הרגישות של הגוף לאינסולין(עוזר לספיגת חלבון, עידוד יצירת שריר על פני שומן ועוד...), שוב ארג'נין שמזרז את הגעת הקריאטין למחזור הדם עוזר להתאוששות, כנ"ל גלוטומין ועוד...
בגדול המומלצים בתחום הם הסל מאס והNO XPLODE של חברת BSN שהמציאה את השילוב של ה4 סוגי קריאטינים האלו(פטנט רשום).


אם תשאל אותי? אתה לא צריך גיינר בכלל.. אם אתה ממש מתעקש ויש לך כבר גיינר(הסריוס מאס אם אני זוכר נכון הוא 1 ל5 אז הוא סבבה) אתה יכול לקחת את הקריאטין הרגיל(מונהיידרט) אם אתה ממש ממש רוצה, לך על הפורמולות...
בקריאטין המתקדם בטח ובטח אין לך מה לגעת...


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net