רוטר - |כושר| צריך עזרה שלכם בשמירה על כושר בחודש הקרוב

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
הליכה\ריצה בערב.	weanker	04.08.09 22:09	1
וואלה אחי	spidey1	04.08.09 23:57	2
חחחחחחחח איך יש לך זמן להתאמן וגם לכתוב את התגובות האלה?!	God-4-Ever	05.08.09 11:42	3
חחח הרגת אותי	TheDrag0n	05.08.09 12:39	4
וואלה וואלה דוב קואלה, אתה אוהב אותי באמת אוהב אותי :\|)	weanker	07.08.09 13:38	8
''מתאמן קבוע 4 פעמים ביום...'' O_o	HTIMAN	05.08.09 22:27	5
בשבוע כמובן :)	UnderWater	06.08.09 15:45	7
קנה ביד 2 מנוי ללייף אנד פיטנס יא מסטול	הכחול הגדול	06.08.09 00:04	6

weanker
חבר מתאריך 27.3.04
5947 הודעות

22:09 04.08.09

1. הליכה\ריצה בערב.
בתגובה להודעה מספר 0

וואלה לא יודע איך זה אצלך אבל בשכונה שלי יש כאלה מתקנים כאלה, כאילו מתח.
וואלה אפשר עם מתח לעשות יד קדמית וגב.
תוסיף לזה שכיבות שמיכה, כפיפות בטן.
וזה אחלה של אימון כללי, יחד עם הקפדה על תיונה יהיה בסדר

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

23:57 04.08.09

2. וואלה אחי
בתגובה להודעה מספר 1

ערכתי לאחרונה בתאריך 05.08.09 בשעה 13:47 בברכה, spidey1

אתה יכול לעשות מתח(בטוח יש מקום בים)
ו-וואלה אחי אתה יכול לעשות מקבילים
ו-וואלה אח שלי אתה יכול לעשות שכיבות סמיכה בשיפוע עליון\תחתון וDIP(שכל הגוף באוויר רגליים על כסא וכל יד על כסא ואז יורדים עמוק יותר עם החזה).
ו-וואלה אח שלו אתה יכול לעשות כפיפות בטן
ו-וואלה אח של אח שלי אתה יכול לעשות את זה 4 פעמים בשבוע ולהוסיף עוד 2 אימוני אירובי בשבוע.
רק תצמצם קצת בתיונה שלך אח של אחי.... וואלה זה יגרום לך להשמין אם לא....
וואלה אתה רגיל לאכול הרבה, אז וואלה עכשיו אם לא תתאמן הרבה אתה תשמין וואלה...
בקיצור אח של חבר של אח שלי, צמצם קצת במזון, תעלה את רמת החלבונים, ותקפיד על 4 אימוני אנאירובי ו2 אירובי,
אתה תרד במאסת שריר ודיי בטוח בכוח, אבל בצורה הדרגתית יותר.
אם ממש חשוב לך, תסף את זה עם BCAA וגלוטומין, סייבורג יבוא עכשיו ויגיד שזה חרטא ותאמת שאני דיי מסכים, אבל זה עוזר טיפה, אומנם טיפה, אבל עוזר...
(יותר דגש על BCAA מאשר גלוטומין).
WANKER וואלה אחי קח הכל בצחוק, וואלה זה ניכתב בציניות, מקווה שלא תתרגש מזה יותר מידי...
(אם כי אני מצפה כבר להודעות נאצה מאנשים הלוקים בחוסר רציני של הומור).

בברכה,
אח של אח שלי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

God-4-Ever
חבר מתאריך 24.5.05
11836 הודעות

11:42 05.08.09

3. חחחחחחחח איך יש לך זמן להתאמן וגם לכתוב את התגובות האלה?!
בתגובה להודעה מספר 2

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

TheDrag0n

חבר מתאריך 12.6.02
34214 הודעות, 3 פידבק

12:39 05.08.09

4. חחח הרגת אותי
בתגובה להודעה מספר 2

http://.net/sig_42352.gif
| www.Black-Center.com |

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

weanker
חבר מתאריך 27.3.04
5947 הודעות

13:38 07.08.09

8. וואלה וואלה דוב קואלה, אתה אוהב אותי באמת אוהב אותי :|)
בתגובה להודעה מספר 2

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

HTIMAN

חבר מתאריך 1.8.02
1806 הודעות, 1 פידבק

22:27 05.08.09

5. ''מתאמן קבוע 4 פעמים ביום...'' O_o
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

UnderWater

חבר מתאריך 23.12.06
96548 הודעות, 15 פידבק

15:45 06.08.09

7. בשבוע כמובן :)
בתגובה להודעה מספר 5

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

הכחול הגדול

חבר מתאריך 27.12.02
28919 הודעות, 5 פידבק

00:04 06.08.09

6. קנה ביד 2 מנוי ללייף אנד פיטנס יא מסטול
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד