ABA
יומן פעילות לוח שנה מבזקי חדשות תקנון RSS כותרות כותרות לפי תגובה ניקוי קוקיז IP להורדת אפליקציה


"|כושר|האם יש הבדל בשריפת קלוריות בין 2 הפעילויות הבאות?"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #11321 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 11321
The Boss  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 14.9.08
7803 הודעות, 2 פידבק		   13:41   21.08.09   
אל הפורום  
  |כושר|האם יש הבדל בשריפת קלוריות בין 2 הפעילויות הבאות?  
 
   1. הליכה מהירה של 5 ק"מ בתוך שעה.
2. ריצה במטרה לעבור מרחק של 5 ק"מ פחות משעה.

מקווה שהשאלה מספיק ברורה.

תודה רבה


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  כמובן שעדיף ריצה. TheDrag0n 21.08.09 14:23 1
     למה? ThugLife 21.08.09 14:25 2
  בעקרון עדיף ריצה, כי הדופק כביכול יותר גבוה Chaster  21.08.09 14:44 3
     מכתב The Boss  21.08.09 15:12 4
         קשה לקבוע ככה, Chaster  21.08.09 15:41 5
  בגדול, ההוצאה הקלורית תיהיה זהה(בגדול) אך עדיף תמיד spidey1   21.08.09 19:04 6
     תודה רבה על התשובה המפורטת. The Boss  21.08.09 20:19 7
         מצד שני CoSmIc_GaT3 21.08.09 21:53 8
             מכתב The Boss  21.08.09 23:09 10
             WTF?!?! spidey1   22.08.09 17:54 12
     שאלה The Boss  21.08.09 23:07 9
         אותו הרעיון של גובה הדופק, Chaster  22.08.09 11:33 11
         מיותר spidey1   22.08.09 17:56 13
             תודה רבה לכולם, The Boss  22.08.09 18:56 14
                 זה כבר אשכול חדש spidey1   23.08.09 02:46 15
                     מכתב The Boss  23.08.09 16:45 16

       
TheDrag0n לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 12.6.02
34214 הודעות, 3 פידבק		   14:23   21.08.09   
אל הפורום  
  1. כמובן שעדיף ריצה.  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
ThugLife

   14:25   21.08.09   
אל הפורום  
  2. למה?  
בתגובה להודעה מספר 1
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Chaster  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 15.1.04
16637 הודעות, 1 פידבק		   14:44   21.08.09   
אל הפורום  
  3. בעקרון עדיף ריצה, כי הדופק כביכול יותר גבוה  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   וככל שהדופק יותר גבוה, השריפת קלוריות מואצת..

אבל ריצה 5 ק"מ בשעה? זו ריצה סופר קלילה והדופק יהיה נמוך מאוד...
לדעתי אין הרבה הבדל בין 2 המצבים הנתונים,
אבל בכל מקרה...ככל שהדופק שלך יותר גבוה - אתה שורף יותר קלוריות.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
The Boss  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 14.9.08
7803 הודעות, 2 פידבק		   15:12   21.08.09   
אל הפורום  
  4. מכתב  
בתגובה להודעה מספר 3
 
   זאת סתם דוגמא זה גם יכול להיות 15 ק"מ...

רק בשביל להבין אם יש הבדל ולמה.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Chaster  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 15.1.04
16637 הודעות, 1 פידבק		   15:41   21.08.09   
אל הפורום  
  5. קשה לקבוע ככה,  
בתגובה להודעה מספר 4
 
   הליכה מהירה יכולה להיות מאומצת מאוד, לא פחות מריצה...
אבל ריצה ברוב הגדול של המקרים היא מאומצת יותר ומגיעים לדפקים יותר גבוהים מאשר בהליכה, גם אם היא מהירה..


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות		   19:04   21.08.09   
אל הפורום  
  6. בגדול, ההוצאה הקלורית תיהיה זהה(בגדול) אך עדיף תמיד  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   אך תמיד תיהיה עדיפות לריצה מכיוון שכעבור שעה מופרש בגוף הורמון קורטיזול(גורם לתהליכים קטבולים בגוף אשר גורמים לפירוק שריר) ולכן לא נרצה שטווח האימון יעבור את השעה... ברגע שאתה רק הולך.... אתה מגביל את עצמך למקסימום 7 גג של הגג 8 קילומטר הליכה... כשאתה רץ אתה יכול להגיע למרחק רב יותר ולשרוף יותר קלוריות...


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
The Boss  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 14.9.08
7803 הודעות, 2 פידבק		   20:19   21.08.09   
אל הפורום  
  7. תודה רבה על התשובה המפורטת.  
בתגובה להודעה מספר 6
 
   תודה לכולם.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
CoSmIc_GaT3

   21:53   21.08.09   
אל הפורום  
  8. מצד שני  
בתגובה להודעה מספר 7
 
   בריצה הדופק עולה ואף יכול להכפיל את עצמו
ואז כשהגוף יהיה במצב מנוחה הדופק יהיה נמוך יותר ו"ישרוף" פחות.
אם מטרתך היא לרדת באחוזי שומן אולי הפיתרון בשבילך הוא לאו דווקא ריצות!
ויותר בכיוון של כוח!


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
The Boss  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 14.9.08
7803 הודעות, 2 פידבק		   23:09   21.08.09   
אל הפורום  
  10. מכתב  
בתגובה להודעה מספר 8
 
   כן אבל מצד שני במצב ריצה אתה רץ פחות זמן ובמצב של הליכה מהירה אתה הולך יותר זמן(לפי המצב שתארתי)


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות		   17:54   22.08.09   
אל הפורום  
  12. WTF?!?!  
בתגובה להודעה מספר 8
 
   מה לעזזל כתבת כאן?


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
The Boss  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 14.9.08
7803 הודעות, 2 פידבק		   23:07   21.08.09   
אל הפורום  
  9. שאלה  
בתגובה להודעה מספר 6
 
   איך השפעה של שיפוע על מסלול ריצה משפיע על זה?
תודה רבה


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Chaster  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 15.1.04
16637 הודעות, 1 פידבק		   11:33   22.08.09   
אל הפורום  
  11. אותו הרעיון של גובה הדופק,  
בתגובה להודעה מספר 9
 
   שיפוע של מסלול ריצה הופך את הריצה למאתגרת יותר - תתאמץ יותר - הדופק שלך יהיה גבוה יותר - תשרוף יותר קלוריות.
אבל, אם תרוץ לאט בשיפוע או מהר במישור ותהיה על אותו דופק - לא תשרוף יותר קלוריות בשיפוע..


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות		   17:56   22.08.09   
אל הפורום  
  13. מיותר  
בתגובה להודעה מספר 9
 
   שיפוע משפיע על קושי הריצה אז כן אתה תישרוף יותר קלוריות, אבל אתהתרוץ לאט יותר...
עדיף להגביר את קצב הריצה ולוותר על השיפוע.

סיבה נוספת היא מכיוון שהגוף בשיפוע שריר התאומים יעבוד חזק יותר וכך גם הארבע ראשי... הצטברו חומצות לקטיות בשרירים ויכול להיות שאתה תסיים את האימון לא בגלל סיבולת לב ריאה אלה בגלל עייפות שרירים...

מיותר לחלוטין...


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
The Boss  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 14.9.08
7803 הודעות, 2 פידבק		   18:56   22.08.09   
אל הפורום  
  14. תודה רבה לכולם,  
בתגובה להודעה מספר 13
 
   איך משפיע שינה בצהרים על כושר?


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות		   02:46   23.08.09   
אל הפורום  
  15. זה כבר אשכול חדש  
בתגובה להודעה מספר 14
 
   שלא לדבר על מחסור במידע...
(הולכים ישר להתאמן? אוכלים לפני? אחרי? כמה זמן שינה, כמה זמן שינה לפני אימון, וכו וכו וכו)


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
The Boss  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 14.9.08
7803 הודעות, 2 פידבק		   16:45   23.08.09   
אל הפורום  
  16. מכתב  
בתגובה להודעה מספר 15
 
   בלי אימון ובלי להתאמן. משפיע?

מה מומלץ? מה הסדר הנכון?

תודה רבה


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net