מאסה מאסה מאסה אוכל המון ברמה לא אנושית כבר לא יודע מה עוד לעשות אני רוצה עוד מאסה התמונות אחרי ארוחת ערב גדולה בלי פאמפ לא לשכוח שאני חייל בצבא שעושה חמשושים אוכל אוכל של צבא
כל עוד התגובה מוצגת בצורה הולמת זה רק יכול להוביל אותי למקום יותר גבוה.
בכל מקרה הכתפיים דווקא אני מקבל הרבה מחמאות הן יצאו לא כמו במציאות.
החזה אני עובד מאד קשה הוא גם לא יצא בצורה שתחמיא לו הוא נראה יותר טוב במציאות אבל אני יודע שיש שם עוד מקום לשיפור
אני רוצה להוסיף עוד עובי ליד אני רוצה להגיע ליד 47-48 אבל אני נתקעתי על 42-43 כשהיד בפאמפ בלי פאמפ 40-41 אני אוכל הרבה וולא יודע ממש מה לעשות , מה לשנות
בכל מקרה כסף יש אין לי בעיה לקנות איזה תוסף שאני ארצה אבל אין לי מושג מה חוץ מאבקת חלבון של צמפיון לא יצא לי להשתמש ומעבר לזה גם את האבקת חלבון אני לקוח 3-4 סקופים בשבוע
חח לא היו כרטיסים כבר לסרט שאני והחברים רצינו אז רק אכלנו בבלק
חחח אני במאסה לא בחיטוב , אני אומר לך אני אוכל המון וכמה שיותר באתי הביתה עכשיו אחרי הבלאק הורדתי עוד 2 באגטים עם פאסטרמה , קוסקוס פסטה ומלא חומוס בפנים אני רוצה לעלות במאסה
בכל מקרה התמונות לא פירגנו והתמונות גם ממצב קר כשאני בפאמפ אני מקבל עוד המון נפח ברמה שיש הבדל של שמים וארץ
תתחיל לעשות תרגילים מורכבים- בעיקר סקוואטים ודד ליפט(וכמובן להמשיך גם עם לחיצת חזה וכתפיים). יש לך גנטיקה נדירה ורואים גם שאתה משקיע. אבל, אתה דק. שילוב של דד ליפט וסקוואטים כבדים, יעבדו לך חזק מאוד על שרירי הקור - דבר שיעבה אותך במידה מסויימת. הייתי בעבר באותו מצב, וזה באמת הדבר שהביא את השינוי. בכל אופן לגבי הדעה של ספיידי שהגב שלך חסר פרופורציה - אולי זה נכון, אבל לדעתי אם יש שריר שהוא יפה גם כשהוא בחוסר פרופורציה - זה גב(ולדעתי אפילו אפשר לומר שהוא יפה כשהוא בחוסר פרופורציה). אני חושב שאם תעשה איזה 3 חודשים אימון AAA (או תעבוד בשיטת HST) עם תרגילים מורכבים בלבד(סקוואט, דד ליפט, לחיצת חזה, לחיצת כתפיים וכו) - אתה רק תרוויח. חוץ מזה שזה גיוון , דבר שהוא תמיד טוב.
תוצאות טובות אבל לא למאסה אלא לחיטוב... אהבתי את הפריסה ואחלה תאומים אבל חסר לך המון המון עובי בגב ברגליים בחזה.... הכתפיים בפיגור אחרי שאר הגוף...אחלה בטן
מה שיש הם מביאים לי כמו שמן זית , טחינה , פסטרמה , חזה עוף , טונות שיבולת שועל אני מביא קילו-2 כל שבוע בשקית , אבל בעקרון את רוב הדברים אני מבקש מהטבחים.