לא חסר תרגילים שלאנשים מסויימים כואבים ולאנשים אחרים לא...
מה לעשות, ניבננו בצורה שונה אחד מהשני, עם גנטיקה שונה אחד מהשני, עם רקע שונה אחד מהשני, אתה לדוגמא ממש גמיש בעוד מישהו אחר ממש לא...בכל אופן, מה שכואב, לא עושים...
אם זה התחיל רק בזמן האחרון, אז יכול להיות שזאת תחילתה של דלקת, ואז הייתי משנה תרגיל\מוריד עומס או במקרה גרוע יותר, מפסיק להתאמן על השריר הנ"ל או בכלל... עד שהדלקת חולפת(ולוקח עוד שבוע מנוחה אקסטרה רק ליתר ביטחון).
בכל אופן, נסה לעשות תרגילים אחרים, במידה ועדיין כואב, נסה תרגילים אחרים שוב, במידה ועדיין כואב, תפסיק לאמץ את השריר, אם לא חל שיפור בתוך שבוע-שבועיים, תפסיק לעבוד עליו(לדוגמא אם הבעיה ביד הקידמית, תפסיק להתאמן גב גם), עדיין כואב? תפסיק להתאמן...
אגב, מתוך סקרנות, באיזה שלב בחיים החלטת פתאום להגיד לעצמך...
"מעניין אם אני יכול להעביר את שתי הרגליים מאחורי הראש..? בוא ננסה!!"