רוטר - |כושר| עדכון

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
אחלה חיטוב רואים תוצאות	X_FacToR	05.12.09 10:31	1
אני לא מבין בזה כל כך אבל הידיים והגב נראים ''חלשים''	V-SPEC	05.12.09 11:34	2
יש מצב אתה רושם את התפריט?	123maor1	05.12.09 21:30	3
כן אין בעיה, אבל לאיזו מטרה אתה רוצה את התפריט?	spidey1	05.12.09 23:21	4
התאורה מאוד מבלבלת	Kent Net	06.12.09 01:24	5
כן התאורה קצת בעייתית אבל	spidey1	06.12.09 09:45	6
איכס. אני שונא אנשים מחוטבים	menda	06.12.09 11:17	7
wtf	Henree	06.12.09 13:42	8
:) אין פה חוש הומור בפורום הה?	menda	06.12.09 18:08	14
יש! אבל בהחלט הרוב לוקים בחסר..	spidey1	08.12.09 00:22	16
עכשיו אני מבין למה רצית לבסס את הדיאטה שלך על פחממות	SpOoKi	06.12.09 15:48	10
אני איתך! חיטוב זה לחלשים!	spidey1	06.12.09 16:12	12
יפה	TheDrag0n	06.12.09 15:43	9
יהיה בחיטוב הבא (: אחוזי שומן לא מספיק נמוכים מכדי לראו	spidey1	06.12.09 16:11	11
תראה תמונה אחת, שלפחות נראה מסה ברגליים :]	TheDrag0n	06.12.09 17:11	13
אני חושב שאני מפסיק עם סקוואט לזמן הקרוב	spidey1	06.12.09 20:22	15

X_FacToR
חבר מתאריך 18.11.03
2482 הודעות, דרג אמינות חבר זה

10:31 05.12.09

1. אחלה חיטוב רואים תוצאות
בתגובה להודעה מספר 0

אני את שלי מתכוון להתחיל בתחילת מרץ בעוד כ-3 חודשים לאחר כ-8 חודשים של מסה.
יעללה מסה בכל הכוח!!

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה

11:34 05.12.09

2. אני לא מבין בזה כל כך אבל הידיים והגב נראים ''חלשים''
בתגובה להודעה מספר 0

ביחס לתמונות אחרות שאני רואה פה ..

אבל יפה אחי השקעה אדירה תמשיך ...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

123maor1
חבר מתאריך 24.5.05
876 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:30 05.12.09

3. יש מצב אתה רושם את התפריט?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

23:21 05.12.09

4. כן אין בעיה, אבל לאיזו מטרה אתה רוצה את התפריט?
בתגובה להודעה מספר 3

תפריט החיטוב שלי יותר דומה לתפריט מאסה של רוב האוכלוסיה...
בהנחה ואתה בנאדם ממוצע, אם תאכל מה שאני אכלתי בזמן חיטוב, אתה תעלה מאסה ולא תוריד...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Kent Net
חבר מתאריך 18.3.02
2359 הודעות, דרג אמינות חבר זה

01:24 06.12.09

5. התאורה מאוד מבלבלת
בתגובה להודעה מספר 0

לטעמי זה לא הצדיק חיטוב.. עדיין...
אפשר לראות הבדל בהיקף האגן ובבטן ,

אני במקומך הייתי נותן עוד כמה שיותר ורק באיזור אפריל-מאי הולך לחיטוב

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

09:45 06.12.09

6. כן התאורה קצת בעייתית אבל
בתגובה להודעה מספר 5

ההבדלים אכן עצומים, ז"א, זה לא שאני נראה אותו דבר והתאורה היא זאת שעושה לי גב פי 2 יותר חטוב... אבל כן אני מניח שיש לה כאן השפעה...
בקשר לחיטוב, כך בחשבון שהפוזות שאתה רואה זה פוזות בהם השרירים מכווצים, כאשר אתה הולך ביום יום במצב רפוי, אתה נראה הרבה יותר מלא הרבה יותר מגושם וכו...
מה גם שלא ניכנסתי כבר ביותר משלושתרבה מהבגדים שלי...
ג'ינסים לא ניסגרו עלי לא באגן ולא ברגליים, הייתי צריך ללכת רק עם קצר, חולצות היו כמעט נקרעות ממני כשהייתי מתמתח, אף חולצה מכופתרת לא הייתה עולה לי על האמה, ואלו שכבר הצלחתי להעביר מעל האמה, היו עושות לי חוסם עורקים ביד במידה והייתי מקפל אותה...
חוץ מזה שלוקח לי הרבה זמן להתחטב(כמו שאתה רואה) בעוד שמאסה אני עולה דיי סבבה(תחשוב שצברתי את רוב המאסה הזאת ב4.5 חודשים בערך).
אני עכשיו ניכנס למאסה עד סוף מרץ ואז אתחטב שוב
(בטח לא באפריל-מאי כי לוקח לי טונה של זמן להתחטב).

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

menda
חבר מתאריך 22.5.06
3563 הודעות, דרג אמינות חבר זה

11:17 06.12.09

7. איכס. אני שונא אנשים מחוטבים
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Henree
חבר מתאריך 2.7.06
2151 הודעות, דרג אמינות חבר זה

13:42 06.12.09

8. wtf
בתגובה להודעה מספר 7

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

menda
חבר מתאריך 22.5.06
3563 הודעות, דרג אמינות חבר זה

18:08 06.12.09

14. :) אין פה חוש הומור בפורום הה?
בתגובה להודעה מספר 8

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

00:22 08.12.09

16. יש! אבל בהחלט הרוב לוקים בחסר..
בתגובה להודעה מספר 14

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

15:48 06.12.09

10. עכשיו אני מבין למה רצית לבסס את הדיאטה שלך על פחממות
בתגובה להודעה מספר 7

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

16:12 06.12.09

12. אני איתך! חיטוב זה לחלשים!
בתגובה להודעה מספר 7

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

TheDrag0n

חבר מתאריך 12.6.02
34214 הודעות, 3 פידבק, 6 נקודות

15:43 06.12.09

9. יפה
בתגובה להודעה מספר 0

בהחלט רואים שהתחטבת, והתאורה עוזרת לך גם להמחיש את החיטוב .
יופי של ידיים, כתפיים וגב.
חזה, בעייתי מאוד, אני יודע שהגנטיקה שלך בחזה ממש על הפנים- ורואים.
זה נותן לגוף צורה לא יפה (פרונט), בערך כמו אצלי.
בסה"כ נחמד מאוד, מסת שריר טובה ואחלה של חיטוב.
מה עם תמונות רגליים?
http://.net/sig_42352.gif

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

16:11 06.12.09

11. יהיה בחיטוב הבא (: אחוזי שומן לא מספיק נמוכים מכדי לראו
בתגובה להודעה מספר 9

מכדי לראות חיטובים, אבל יהיו תמונות בחיטוב הבא...
רגליים זה החלק הכי חזק שלי בגוף...
אני באיזור ה67 ס"מ היקף ירך(ואין לי מושג אפילו איך מודדים בצורה האופטימלית), אני חושב שרגליים זה הצד הכי חזק שלי(ע"ע גיל 17 סקוואט 100+ קילו במוט חופשי).
בכל אופן, כשהגיע לרמת חיטוב שמאפשרת לראות באמת את השריר ברגל, יהיו תמונות...
מזהיר מראש, זה מפחיד!

בקשר לחזה-צ'יקמוק! שונא אותו!!!

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

TheDrag0n

חבר מתאריך 12.6.02
34214 הודעות, 3 פידבק, 6 נקודות

17:11 06.12.09

13. תראה תמונה אחת, שלפחות נראה מסה ברגליים :]
בתגובה להודעה מספר 11

כמה אתה עושה היום סקוואט?
http://.net/sig_42352.gif

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

20:22 06.12.09

15. אני חושב שאני מפסיק עם סקוואט לזמן הקרוב
בתגובה להודעה מספר 13

יש לי פציעה בברך מיימי הצבא שרק החמירה עם הזמן...
הברך קצת זזה מהמקום או משהו הזוי... לא ברור בידיוק...
כרגע אני מבצע רב סט של סקוואט במוט חופשי עם 130קילו 10 חזרות ומיד הולך למכשיר של הפשיטת ברכיים ומבצע 10 חזרות עם כל המשקל של הסמית...
בשיא(שהיה בזמן חיטוב ז"א שבתכלס יכולתי הרבה יותר) הרמתי 142.5 6 חזרות בכיף(ממש תענוג)

אם אני עובד כוח בפשיטת ברכיים, אני מרים שלושתרבה מהמשקל בערך עם רגל אחת... כנ"ל בלג פרס...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד