אז ככה, התאמנתי איזה שנה+ בתדירות גבוהה, הרוב כח..
קרה ולא יכלתי להתאמן החודש ואני מה זה בבאסה על זה חבל על הזמן..
לא עליתי במשקל אבל אני מרגיש שהשרירים כבר רפויים ולא יפים כמו פעם.
איך אני חוזר הכי מהר למשקלים ולכושר שהיה לי לפני חודש+ ?
קצת נתונים:
בן 23, שוקל 87, 178 ס"מ ו15 אחוזי שומן :\
מעשן אם רלוונטי.תודה ואני מחפש תשובה עניינית ומקצועית(אם אפשרי...)