ABA


"כושר| זקוק לעזרתכם בשביל חברה שלי.."
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #12054 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 12054
jimos

דרג אמינות חבר זה
   07:57   23.01.10   
אל הפורום  
  כושר| זקוק לעזרתכם בשביל חברה שלי..  
 
   ערכתי לאחרונה בתאריך 23.01.10 בשעה 08:26 בברכה, jimos
 
היא העלתה כמה קילוגרמים והיא צריכה עזרה בלהעיף אותם, אני עוסק בכושר ויכול לעזור לה בתחום אבל היא עם הציפורן בבוהן שאמורה ליפול בקרוב בגלל איזה מכה יבשה שקרתה לא מזמן, היא לא יכולה לרוץ ולהפעיל לחץ...


אילו תרגילים טובים יש שלא דורשים מאמץ או לחץ של הכף רגל ושטובים לשריפת קלוריות ?

כמובן שזה יבוא עם תיונה נכונה, ורציתי לשאול מידע כללי והמלצות ופרשנות שלכם לכדורי הליפו 6 ...

המון תודה

נ.ב אין לה גישה למכשירי כושר, אני מדבר על עבודה בבית..


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  לא עולה לי רעיון בראש איך spidey1   23.01.10 11:51 1
  אופניים היא יכולה לעשות Gandals  23.01.10 13:39 2

       
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   11:51   23.01.10   
אל הפורום  
  1. לא עולה לי רעיון בראש איך  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   בלי חדר כושר, ובלי פעילות אירובית עם הרגל ושזה אמור להיות רק בבית, איך היא אמורה לעשות משהו...

האירובי המקובל הוא: אופניים, ריצה, שחייה
אלה שלושת הדברים שבד"כ עושים...

שתשמור על תפריט מסודר שבוא היא נמצאת במאזן קלורי שלילי, והיא תצליח לרדת...


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Gandals 
חבר מתאריך 21.5.04
16447 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   13:39   23.01.10   
אל הפורום  
  2. אופניים היא יכולה לעשות  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   כיון שהחלק של הציפורניים יכול לא לגעת בפדל בכלל...


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net