רוטר - |כושר| מעוניין לקנות אבקת חלבון

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
אוקיי אז ככה :	הרומני	28.01.10 08:05	1
אוקיי אני אקרא את המאמר שנתת, רק כנס לפרטים.	Skazi69	28.01.10 11:30	3
תתחיל מהמאמר שנתתי לך,	הרומני	28.01.10 11:39	4
והנה כתבה מעניינת בנושא התוספים בשבילך .	הרומני	28.01.10 10:56	2

הרומני
חבר מתאריך 12.2.05
22753 הודעות

08:05 28.01.10

1. אוקיי אז ככה :
בתגובה להודעה מספר 0

כמה דברים
1. 90 גר' חלבון ביום לא יעזור לך , אתה צריך להעלות עוד חלבון
2. מה התפריט היומי שלך ? אוליי נעזור לך להכניס לו דברים ולשפר אותו.
3. מה זה יש בחדר כושר אבקת חלבון ב290 ש"ח? איזה אבקה זו ? מה הערכים שלה ? קצת תבדוק לפני שאתה קונה.
4. מחיר יותר זול לאבקת חלבון , שוב זה ממש תלוי אבל זה בערך המחירים.
5. האבקה לא מזיקה בכלל. דיברנו על זה כל כך הרבה כבר בפורום תעשה חיפוש , סה"כ זה תוסף.
6. מי אמר שאתה צריך להכניס על הבוקר קופסת קוטג' ? שוב דיברנו בפורום על תפריטים ותבדוק ותעשה חיפוש.
7. תבדוק בעוגן של ההמלצות על מוצרים בפורום - המליצו שם על כמה אבקות חלבון . אני בעד האופטימום.
חוץ מזה אם אתה רוצה שאנשים עוד יעזרו לך בהמשך האשכול
תרשום קצת יותר פרטים עליך כמו גיל , משקל כרגע , אחוז שומן כרגע , מטרות ותפריט.

שיהיה בהצלחה גבר.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Skazi69
חבר מתאריך 24.5.05
5831 הודעות

11:30 28.01.10

3. אוקיי אני אקרא את המאמר שנתת, רק כנס לפרטים.
בתגובה להודעה מספר 1

אני שוקל 60.
בן 17 גובה 1.76.
אני בבוקר שותה קפה בלי משהו ליד
אחרי זה בבוקר או סנביץ' עם צפתית או סנביץ' פסטרמה או טונה.
בצהריים חזות עוף ותפוח אדמה אפוי או איזה לחם
בערב גם בשר או משהו חלבי פרוסות עם גבינה וחביתה
אחרי אימון במכון שזה 3 או 4 פעמים בשבוע אני תמיד אוכל שתי ביצים קופסאת טונה קופסאת קוטג' ועגבניה וזה..
בין לבין בארוחות כשאני קצת רעב אני אוכל קלוגס (גם לפני אימון קערת קלוגס) או איזה חטיף אנרג'י.
לא שותה מיצים ענבים קולה וזה רק מים.

המטרה שלי - לפתח צורה, שזה אומר לעלות במאסה כדי שייראו אותי שמע אני יחסית קטן בגוף ואחוז שומן אין לי מושג אני צריך לבדוק באמת
ושהשרירים ייראו אותם וייגדלו. לא להתנפח להיראות כמו שור אבל כן לקבל צורה יפה מאוד.

אני אקרא את המאמרים ב ISRAELBODY גם לשילוב תופסים וגם לעלייה במאסה..

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

הרומני
חבר מתאריך 12.2.05
22753 הודעות

11:39 28.01.10

4. תתחיל מהמאמר שנתתי לך,
בתגובה להודעה מספר 3

תקרא עוד מאמרים שם + תקרא קצת בkilogram.co.il
לא יזיק לך קצת להבין .
עכשיו התפריט שלה ע"פי ערכים וכו' נראה מאוד דל בשביל לעלות איזשהי מסה
תקרא קצת באתרים האלו על תפריטי תיונה איך הם נראים
ותנסה לבנות לעצמך תפריט ואם תפרסם אותו נוכל לתת עליו דעות

שיהיה בהצלחה חבר

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

הרומני
חבר מתאריך 12.2.05
22753 הודעות

10:56 28.01.10

2. והנה כתבה מעניינת בנושא התוספים בשבילך .
בתגובה להודעה מספר 0

http://israelbody.org/Index.asp?ArticleID=1378&CategoryID=81

פשוט תקרא קצת ותבין מה אתה גם לוקח בלי שאני אגיד לך תיקח את זה ותיקח את זה כי זה יותר טוב

תקרא לבד ותבין ותלמד לבד אתה גם תראה שהתוצאות יגיעו יותר מהר

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד