רוטר - |כושר| שאלה על חדר כושר ושעות עבודה ביום

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
תאכלס, ההמלצה היא 8 שעות שינה	MarioMan	03.02.10 11:33	1
מכתב	HeaveN	03.02.10 11:50	3
שאלה על חדר כושר יש לתייג כ-\|כושר\|.	weanker	03.02.10 11:43	2
דוגמא לסדר יום שלי ביום ראשון	spidey1	03.02.10 13:07	4
מכתב	HeaveN	03.02.10 15:02	5
אין בעיה, אני יכול גם יותר	spidey1	03.02.10 22:46	8
בתקופה שלי בתור שיפוצניק	Parliament	03.02.10 20:51	6
חבר יקר	IceStone	03.02.10 21:08	7
רוצה עוד דוגמאות? כי לא חסרים פה אנשים עם יותר קושי משלך, הכל כוח רצון	spidey1	03.02.10 22:47	9
ודה לכולם :) נראה איך יזרום	HeaveN	04.02.10 01:00	10

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

11:33 03.02.10

1. תאכלס, ההמלצה היא 8 שעות שינה
בתגובה להודעה מספר 0

לא יודע כמה זמן לוקח לך להרדם, אבל אני צריך להקציב לעצמי סביבות ה-8.5 שעות במיטה כדי לישון מתוכן 7 בערך ככה שזה מאד תלוי.

לגבי אופי העבודה ומאמץ - אתה טוען שזו עבודה בישיבה. אם הבנתי נכון אז מדובר בסוג של עבודה משרדית \ עבודת מעבדה כזו ואם זה המצב אז ממש אני לא רואה בעיה.

חוץ מזה לא הגדרת בכלל מה המטרה שלך בכל הסיפור הזה.

חיטוב ?
העלאת מאסת שריר ?
סתם להיות בכושר ?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

HeaveN
חבר מתאריך 10.6.05
1974 הודעות

11:50 03.02.10

3. מכתב
בתגובה להודעה מספר 1

תשמע כמה שזה נשמע קל עבודה בישיבה, אבל אתה חוזר הביתה גמור אחרי 12 שעות
זה גם נפשית מאוד קשה כל יום לעבוד 12 שעות .
המטרה שלי בחדר כושר זה מאסת שריר, אני רוצה לעלות לפחות 5-6 קילו.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

weanker
חבר מתאריך 27.3.04
5947 הודעות

11:43 03.02.10

2. שאלה על חדר כושר יש לתייג כ-|כושר|.
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

13:07 03.02.10

4. דוגמא לסדר יום שלי ביום ראשון
בתגובה להודעה מספר 0

ערכתי לאחרונה בתאריך 03.02.10 בשעה 13:11 בברכה, spidey1

אני מדבר איתך על לפני 3 חודשים בערך לא כרגע(אבל עשיתי את זה ברוטינה של למעלה מחודשיים).
7:30 - השכמה + שייק חלבון + כדור קפאין
8:00 תחילת אימון אירובי
8:50 - מקלחת
9:00 אוכל
9:15 - הכנת אוכל לעבודה
10:00 עבודה
15:15 - סיום עבודה + ריצה הבייתה
15:30 - אוכל + הכנת אוכל ללימודים
15:40 נוסע ללימודים
16:00 - תחילת שיעור בפיסיקה
16:15 - הגעה שלי לשיעור פיסיקה(מאחר באופן קבוע)
19:40 - נסיעה הבייתה(דרך איילון)
20:30 - הגעה הבייתה + התארגנות לחד"כ
21:00 - תחילת אימון בחד"כ
22:00 - סיום אימון
22:15 - הגעה הבייתה + מקלחת
23:00 - אוכל
01:00 - אוכל ושינה
יום שני:
06:00 - השכמה
וכו וכו וכו...

מה דעתך?
אתה חושב שאתה מעמיס יותר מידי? מה אני יגיד?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

HeaveN
חבר מתאריך 10.6.05
1974 הודעות

15:02 03.02.10

5. מכתב
בתגובה להודעה מספר 4

כן השאלה אם זה בריא לגוף, והשאלה השניה אם זה היה סדר יום שלך למעלה מחצי שנה
אני לא מדבר על חודש חודשיים, אני גם היתי מסוגל חודש חודשיים לעשות את זה,
אבל חצי שנה? לדעתי זה קצת יזיק לבריאות שלי ולגוף .

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

22:46 03.02.10

8. אין בעיה, אני יכול גם יותר
בתגובה להודעה מספר 5

עיניין של מוטיבציה ורצון..
מבחינת הבריאות?
כל עוד אתה מכניס לגוף מספיק אנרגיה, שרוף כמה שבא לך בהתרוצציות...
ולפני אימון, כדור קפאין\NO

בהצלחה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Parliament

20:51 03.02.10

6. בתקופה שלי בתור שיפוצניק
בתגובה להודעה מספר 0

הייתי עובד גם 13 שעות נגיד יוצא ב 7 מהבית חוזר ב8 בערב ככה מתאמן ב 9 וחצי בערב,לפעמים גם הייתי יוצא לקריאות באמצע הלילה והיה יוצא שישנתי איזה 3-4 שעות בלילה,לא הייתי עובד עם עוזר מדי פעם היו מצמידים לי מישהו ככה שאת כל הקריעה הכל לבד ותאמת לא הצלחתי להחזיק בגרוש...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IceStone

21:08 03.02.10

7. חבר יקר
בתגובה להודעה מספר 0

אני עובד 11 שעות ביום בחקלאות...
כל היום על הרגליים מרים דברים קוטף פלפלים עגבניות וכל מה שבא לך בטוב בסלט
עבודה פיזית ביותר, מסיים לעבוד אוכל, נח שעה וחצי הולך לחדר כושר

אז עבודה משרדית? ברור שאתה יכול...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

22:47 03.02.10

9. רוצה עוד דוגמאות? כי לא חסרים פה אנשים עם יותר קושי משלך, הכל כוח רצון
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

HeaveN
חבר מתאריך 10.6.05
1974 הודעות

01:00 04.02.10

10. ודה לכולם :) נראה איך יזרום
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד