ABA
יומן פעילות לוח שנה מבזקי חדשות תקנון RSS כותרות כותרות לפי תגובה ניקוי קוקיז IP להורדת אפליקציה


"|כושר| עזרה בבניית תוכנית טובה"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #12105 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 12105
מושלח
חבר מתאריך 18.9.08
1640 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   23:04   03.02.10   
אל הפורום  
  |כושר| עזרה בבניית תוכנית טובה  
 
   אז ככה אני מתאמן כבר חודשיים בערך עם תוכנית של כל הגוף , אני מרגיש שהיא לא משהו בכלל בשבילי והיא נמאסה עליי , אבל כנראה בגלל שאני מתאמן מתחיל אז רואים קצת תוצאות , אין לי כלכך את מי לשאול בחדכ שלי - המאמנים נותנים תוכניות לא משהו בכלל .
נתונים
בן 23
משקל 60
גובה 1.65
מעוניין לעלות במאסה , במשקל כמובן ולהתחזק.
השאלה שלי איזה תוכנית כדאית האם FBW או AB ואיזה בדיוק? איזה תרגילים חזרות?
והאם כדאי לי להשקיע גם באירובי קצת? לחיטוב? 


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  מישהו משהו מושלח 04.02.10 23:20 1

       
מושלח
חבר מתאריך 18.9.08
1640 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   23:20   04.02.10   
אל הפורום  
  1. מישהו משהו  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net