אתה לא חייב להשתמש בשפה הזאת אף אחד לא חינך אותך, אפשר לקיים דיון גם בלי לקרוא בשמות אחד לשני לא יקרה כלום.

שנית,

חבר שלי שלמד במכללת וושינגטון כן למד למדוד שומן עם קאליפר אבל זה בכלל לא קשור.

תשאל עצמך את זה?

איך בן אדם שמחשיב את עצמו מבין יכול להגיד לבן אדם אתה 23% שומן ואז להבין בעצמו שאותו בן אדם 10%? כאילו באמת ! מה נסגר?

אני חושב שיש הבדל ויזואלי ממשי בין 10 ל023 תסכים איתי ובאשר לקורס אתה צודק זה אולי הכללה אבל אני פשוט לא מסתדר עם המדריכים האלה בחדר כושר .

וכשאתה נותן הכללה לגבי כל המדריכים זה בדיוק באותו משקל שיבוא איזה שחיף ויגיד על תמונה של רוני קולמן לדוגמה "איכס איזה גועל נפש כל הבאדיבילדרים האלה". זה בכל אופן מנקודת מבטי - מקווה שהבנת את זה.

לא יודע איפה זה מכללת וושינגטון אבל מדידה עם קאליפר זה לא משהו שלומדים בקורסים בדרך כלל ולא חלק מתוכנית הלימודים שמוגדרת כחובה - זה שלימדו אותם שם אז כל הכבוד להם - תהיה בטוח שרוב המדריכים לא למדו בכלל למדוד עם קאליפר.

וזה שהבן אדם בדוגמה החשיב את עצמו מבין (אגב איפה רשמו את זה ? היה רשום שהוא מדריך) זה חבל, אבל כמו שאתה יודע יש מקרים כאלה בשפע.

מה שכן, לפחות תנו לו את הקרדיט שיצא "קצת פחות מבין" ותיקן את עצמו ואת ההמלצות שהוא נתן למתאמן. יש מדריכים שגם מתי שהם מבינים שהם טעו משחקים אותה כאילו הם עדיין צודקים ובסוף זה פוגע במתאמנים.

ביקשתי ממנו שישמור עליי שאני לוחץ דאמבלים לכתפיים.

עכשיו אני רק צריך עזרה לעלות את המשקולות לכתפיים.....מפה והלאה אני רק צריך שישמור עליי.

בכל מקרה אחי הוא לא הצליח לעזור לי להרים את זה כולה 30 קילו......

מנסיון יום יומי אני רואה איך אנשים מתאמנים
ואיזה משקלים לוקחים ואחרי זה מתלהבים והולכים לפרסם
ומה שהם עשו עם המשקל הזה זאת פשוט בדיחה.

במקרה הזה אני פשוט מופתע, ביחס לגודל שלו(ועקב כך בצורה ישירה גם המשקל שלו) מפתיע אותי שהוא לוחץ 30 קילו כל יד...
אז אני רק רוצה לוודא שהבנתי נכון את הסיפור והוא לא מדבר על 30 קילו טוטאל או לחיצת תלת ראשי או אנערף...

בין אם זה נכון או לא, זה לא משהו שישנה\ישפיע על החיים שלי, רוב הסיכויים שעד מחר אני כבר אשכח מזה.

אתה יכול לקחת 200 קילו בסקאווט ולעשות כמו ליצן
ואתה יכול לקחת נניח 100 ולעבוד כמו שצריך

אני אתפוס ממך הרבה יותר אם תעבוד עם 100 כמו שצריך.

ובכלל אני רואה אנשים הולכים כותבים יד קדמית דאמבל 30
אחרי זה מקפיצים ת'משקולת כאילו זה שייקר ?!?!WTF

שום אם אתה או כל אחד אחר רוצה ביקרות על משקל שיצלם
מעבר לזה אין טעם לכתוב אלא אם כן מישהו שאל ואתה פשוט עונה לו.
ואז הוא בוחר מה לעשות עם המידע הזה.

זה לא כמה המשקל זה מה אתה עושה איתו תזכרו את זה כולם.

תעמיס עד מחר ותעשה כמו תחת
ואני לא פוסל מקום לצ'יטים
אבל(!) תדע מה אתה עושה ולמה אתה עושה
וגם צ'יט צריך להיוץ מושכל.

בכל מקרה בתרגילי הקודש הבסיסים אין מקום לצ'יטים בכל מקרה.
סקאווט/דדליפט/בנץ'
ועוד איזה 2 שאפשר לתייג אותם...

מקרה קלאסי אנשים מפרסמים משקלים בבנט אובר
זה תרגיל קלאסי שאנשים עובדים איתו בצורה שעדיף שלא אומר מה אני חושב עליה וגם TBAR

בנץ' רבע תנועה מוריד לכיוון הגורגרת
סקאווט רבע תנועה ועוד שנייה נופל קדימה

שלא נדבר על שאר התרגילים המבודדים חחח

קיצר ליצנים מקומם בקרקס ולא במכון כושר.

אני עושה תנועה מלאה 8 חזרות כמובן עם עזרה באחרונים ובסט האחרון 2 חזרות אחרונות עם קצת צ'יטינג.

אני דווקא חושב שאני יכול עם יותר משקל....

אבל כתפיים זה הצד החזק שלי....כל השאר לצערי לא.

אם זה חזה.....יד קדמית......גב....

מה אני אעשה?

ואז הלכת וכתבת:
"אני דווקא חושב שאני יכול עם יותר משקל...."

רק לי זה לא מסתדר בראש שתי המשפטים הראשונים והמשפט האחרון?!

את האמת אני יכול 8 חזרות עם 30 קילו.

אני יכול להוריד ל-6 חזרות עם 32.5

צ'יטינג זה כשאני בא לאימון ולא נחתי או ישנתי מספיק כמו שקורה במהלך השבוע....לגבי סופש זה כבר משהו אחר לגמרי.

בין אם זה באפרייט רואוז לתת תנופה עם הרגליים או לרדת עם החזה לכיוון המוט, כנ"ל במילטרי פרס, לתת פוש עם הרגליים כאילו זה קלין אנד ג'רק, אם זה חתירה בישיבה כנגד כבל למשוך עם תזוזה של הגב(גם אם זה תזוזה קטנה), בבנץ' פרס לעקשית את הגב וכו וכו וכו...

מסכים איתך שדדליפט וסקוואט זה תרגילים שלא מזייפים, אבל שאר התרגילים..? אל תתייפיף לי, וגם כל חסידי הפורום של IB שמשחקים אותה: "לא ירדת עד הסוף", "לא כיפפת ברכיים", "יותר מידי תנופה עם הגב" בסוף מעלים סרטונים ורואים שהם עובדים בדיחה...
אז בוא לא נשחק אותה כאילו המקצוענים עובדים נקי(ע"ע מתחרי אולימפיה למינהם), בכל אופן...
מסכים שזה איך שעובדים עם המשקל ולא המשקל עצמו, אגב, מי שעושה עם 30 קילו כל יד דאמבלים ומקפיץ את המשקולת כאילו היא שייקר, זה עדיין מכובד...
זה משקל שרוב האנשים יתקשו להרים מהסטנד עצמו, כך שלבצע כפיפת מרפק גם אם זה עם תנופה זה בהחלט מכובד(לא יעיל כל כך ובטח לא מרשים למדי, אבל זה מכובד).

בכל אופן, אני מסכים איתך... אבל אל תבוא בפוזה של "אין צ'יטינג והכל פלס..." אין אחד שמתאמן ככה(לא מתאמן רציני לפחות).

"ואני לא פוסל מקום לצ'יטים
אבל(!) תדע מה אתה עושה ולמה אתה עושה
וגם צ'יט צריך להיות מושכל."

ובלי כל קשר אליך, אני לא אוהב את ההתייפיפות הזאת של כל החבר'ה בIB בפורומים שמ*יינים תשכל על זה שמישהו לא יורד עד הסוף בבנץ' פרס כשהוא מרים איזה 500 קילו ואז אומרים לו: "אה, לא משהו.. לא ירדת עד הסוף, הגב שלך עקום, המשקלי עבודה שלך סבירים, הספוטר עזר לך" וכו...

מדידה בקאליפר לא(!) מתאימה לאנשים מסוגך!
לא בקטע רע גם אם זה נשמע ככה.
לטענתך יש לך הרבה עודפי עור אתה כאילו "מרמה" את הקאליפר לרעה

מעבר לזה רואים בבירור גניקומסטיה בחזה, קלה יחסית.
מציע לך להמשיך להתאמן ולראות אם יש שינויים.

הבדיקה ש"תופסים" לך את הצד עם הקליפר ובודקים לך אחוז שומן מזייפת כשעושים את זה על עור עודף.

ואני אומר לך שגם 10 קילו לא יעזרו במקרה שלך
רואים עודף עור בבירור.

ובסופו של דבר ניתוח או לא זאת החלטה שלך.

רק שלא תשלה את עצמך שתוכל להפטר מזה עם האימונים.

גם לפני 8 שנים בערך ירדתי 20 קילו, אבל אז זה היה מהר מאוד ועליתי חזרה..