רוטר - |כושר| אחרי אימון של כ4 חודשים

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
רואים שיפור משמעותי כל הכבוד!	Henree	27.02.10 18:44	1
כל הכבוד, יש תוצאות לא רעות	SpOoKi	27.02.10 18:58	2
1+	CyBorG	27.02.10 19:14	5
יש שיפור , תמשיך ככה. אתה בחיטוב ? (אם ירדת 3 קילו .. )	הרומני	27.02.10 18:58	3
כן... לדעתי יש לי מספיק מאסה..	IMPREZA	27.02.10 19:03	4
מספיק מאסה ? o0	ליל קיץ	27.02.10 20:27	7
מגלח אההה	ליל קיץ	27.02.10 20:25	6
אשמח לתגובות מגדולי הפורום פה חחח	IMPREZA	28.02.10 00:07	8
לא יודע אם אני מ''גדולי הפורום'' אבל	spidey1	28.02.10 12:37	9
כנס אחי	IMPREZA	28.02.10 13:37	10
מספיקה למה?	CyBorG	28.02.10 15:16	11
לדעתי?	spidey1	28.02.10 23:29	15
אפשר הסבר על איך מתחטבים ואיך עולים במאסה?	IMPREZA	28.02.10 23:34	18
יש איזה תוספי תיונה שאתה ממליץ לי להתחיל לקחת?	IMPREZA	28.02.10 22:34	13
הרוב ימליץ לך בערך על אותו דבר	Gandals	28.02.10 23:28	14
NO XPLODE וכל אלו הם לא קריאטין מונוהידרט	spidey1	28.02.10 23:31	16
אממ לא הבנתי	Gandals	28.02.10 23:37	19
בתכלס	spidey1	01.03.10 00:13	20
שיפור יפה מאוד! תמשיך ככה, תתחיל מאסה עכשיו	Gandals	28.02.10 18:24	12
מצויין	IMPREZA	28.02.10 23:33	17
תקרא את זה	Adiga	01.03.10 00:30	21
תודה. ובתמונות לדעתי לא ממש רואים את מה שאני באמת	IMPREZA	01.03.10 11:08	22

Henree
חבר מתאריך 2.7.06
2151 הודעות

18:44 27.02.10

1. רואים שיפור משמעותי כל הכבוד!
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

18:58 27.02.10

2. כל הכבוד, יש תוצאות לא רעות
בתגובה להודעה מספר 0

למרות שמדובר בהשוואה בין תמונה עם פוזה לא שגרתית בלי פאמפ בתאורה מגעילה לבין תמונה עם פאמפ בחדר כושר אבל אתה נראה חטוב יותר לטעמי עם יותר מאסה בחזה וככל הנראה גם בידיים

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CyBorG

19:14 27.02.10

5. 1+
בתגובה להודעה מספר 2

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

הרומני
חבר מתאריך 12.2.05
22753 הודעות

18:58 27.02.10

3. יש שיפור , תמשיך ככה. אתה בחיטוב ? (אם ירדת 3 קילו .. )
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IMPREZA

19:03 27.02.10

4. כן... לדעתי יש לי מספיק מאסה..
בתגובה להודעה מספר 3

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

20:27 27.02.10

7. מספיק מאסה ? o0
בתגובה להודעה מספר 4

אללה בבאללה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

20:25 27.02.10

6. מגלח אההה
בתגובה להודעה מספר 0

סחה על הפאמפ.
תאכל תגדל תהיה חייל

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IMPREZA

00:07 28.02.10

8. אשמח לתגובות מגדולי הפורום פה חחח
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

12:37 28.02.10

9. לא יודע אם אני מ''גדולי הפורום'' אבל
בתגובה להודעה מספר 0

סה"כ שינוי יפה,
אני חושב שעם צבירת ידע, שימוש נכון בתוספים, תיונה מאוזנת, שינה טובה ואימונים נכונים היית יכול להגיע לתוצאות טובות יותר, אבל זה כמובן לא מפחית מהשינוי שעשית.
רואים שאיבדת משקל שהתמקד בעיקר באיזור הבטן(גנטי), השינוי העיקרי הוא בכתפיים, וגם בחזה ובטרפז.
הפכת את עצמך מאחד שנראה כאילו הקשר בינו לבין חד"כ מקרי בהחלט, לאחד שבהחלט נראה עליו שהוא מתאמן(מתחיל, אבל זה בכל זאת משהו).
נסה לצבור ידע בנושאי תיונה ואימון נכונים בחד"כ, תוכל להעצים את השינוי ולראות תוצאות טובות יותר.

סה"כ, ח"ח

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IMPREZA

13:37 28.02.10

10. כנס אחי
בתגובה להודעה מספר 9

הרגלי האכילה שלי השתנו ואני מנסה לשמור על תיונה נכונה מה שפעם לא היתי עושה. עכשיו לדעתך אני צריך עוד להעלות במאסה? או שהמאסה הזאת מספיקה? ותודה על התגובה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CyBorG

15:16 28.02.10

11. מספיקה למה?
בתגובה להודעה מספר 10

למי?
טוב לך ככה? אתה מבסוט?
לא רוצה יותר לגדול? אז תשאר ככה.
תעשה מה שטוב לך.

אם אתה שואל לדעתי אז כן יש מקום להוסיף עוד הרבה בשר.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

23:29 28.02.10

15. לדעתי?
בתגובה להודעה מספר 10

כמו ששרון אמר, יופי הוא בעייני המתבונן, טוב לך עם עצמך ככה? תשאר ככה,
לא טוב? תמשיך לגדול...
לדעתי? הורדה של עוד 3-4 אחוזי שומן יכולה להיות ממש טובה בשבילך, אך לפני זה, הייתי עולה לפחות עוד 10 קילו שריר.
אתה יכול להגיע לאיזור ה83 קילו ומשם להתחטב עד ל75...

אבל זאת דעתי.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IMPREZA

23:34 28.02.10

18. אפשר הסבר על איך מתחטבים ואיך עולים במאסה?
בתגובה להודעה מספר 15

מה צריך לשנות באימון/תיונה , תוספים וכו..

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IMPREZA

22:34 28.02.10

13. יש איזה תוספי תיונה שאתה ממליץ לי להתחיל לקחת?
בתגובה להודעה מספר 9

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Gandals
חבר מתאריך 21.5.04
16447 הודעות

23:28 28.02.10

14. הרוב ימליץ לך בערך על אותו דבר
בתגובה להודעה מספר 13

ערכתי לאחרונה בתאריך 28.02.10 בשעה 23:33 בברכה, Gandals

או קריאטין מונו או קריאטין "דור חדש" שזה יותר נוח לשימוש
NO-EXPLODE או סופר פאמפ(שניהם ה"דור החדש")

זה שילוב של קריאטין וועוד חומרים שגם נותנים לך "פאמפ" לאימון זה יעזור לך לעלות מאסת שריר ולמקסם את האימונים שלך להפיק מהם יותר.

אם אתה לא מספיק לאכול ישר אחרי אימון חלבון בזמן אז יכול להקל עליך אבקת חלבון וגם לעזור לך לספק לחלבון לשריר בצורה יותר מהירה וטובה וככה שוב לעזור לך להתפתח יותר מהר.

אם באמת יש לך כסף לשים על זה:
-אתה יכול לקחת HMB שזה רכיב אנטי-קטבולי שעוזר למנוע התפרקות שריר
לדוגמא שאתה הולך לישון יכול לעזור בלילה או בכלל במשך הים לפני/אחרי אימון
אני לא יודע כמה זה באמת עוזר כי זה משהו שקשה להרגיש...

-אתה יכול לקחת CELL MASS שזה מוצר משלים לNO EXPLODE/SUPER PUMP שזה גם קריאטין עם עוד כמה חומרים שזאת פורמולה שעוזרת לשריר להתאושש אחרי אימון..
-אתה יכול לקחת וויטמינים זה נורא חשוב למי שמתאמן ובכלל לכל בנאדם, במיוחד אם אתה לא כל יום מספיק לאכול סלט ומספיק מאכלים עשירים בוויטמינים...

אמרתי עכשיו המון דברים אבל בתאכלס אם תעשה הזמנה מסודרת מBB אתה תראה שיש פה דברים שלא יוצאים מאוד יקר ויכולים לעזור המון אם תשתמש בהם נכון...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

23:31 28.02.10

16. NO XPLODE וכל אלו הם לא קריאטין מונוהידרט
בתגובה להודעה מספר 14

יש מוצרים אחרים שהם כמו שתיארת, מוצרים שהם קריאטין בשילוב עם חומר שנותן פאמפ(ל-ארג'נין\טהורין), לדוגמא הCGT של אופטימום שמכיל קריאטין מונו, גלוטומין וטהורין, או הקריאמאקס של אולטימט וכו וכו וכו וכו...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Gandals
חבר מתאריך 21.5.04
16447 הודעות

23:37 28.02.10

19. אממ לא הבנתי
בתגובה להודעה מספר 16

אולי כתבתי בצורה מטעה אבל הכוונה הייתה שהNO והסופר פאמפ הם דוגמאות לקריאטין "דור חדש"
קריאטין מונו זה כמו שיש לultimate nurtioun בלי חומרים נוספים

ומה שיש בNO זה קריאטין שונה (אסתר לפי מה שכתוב באריזה ) עם כל מיני חומרים שנותנים פאמפ, לא?
-, ד"א מה ההבדל בין אסטר למונו?

ואם אתה אומר שיש גם פורמולה של קריאטין מונו עם חומרים ממריצים כמו טהורין אז למה דווקא כולם הולכים על הNO?
רק בגלל שבאחד יש קראיטין אסתר ובשני מונו?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

00:13 01.03.10

20. בתכלס
בתגובה להודעה מספר 19

אין כזה הבדל...
אולי לגבי ספיחת הנוזלים וגם זה בקטנה..
ההבדל העיקרי הוא שהאתיל אסתר ניספג יותר טוב בתאי השריר וחודר טוב יותר אל השרירים לעומת המונוהידראט אבל שוב, זה דיי זניח.
בNO יש כמה סוגים של קריאטין, כמו למשל קריאטין גלוקונאט, קריאטין אלפה קטוגלוטארייט וכו...

למה הולכים על הNO? כי הוא מכיל גם קפאין ועוד מגוון של מעוררים וממריצים.
וההבדל הכספי בינם הוא פעוט.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Gandals
חבר מתאריך 21.5.04
16447 הודעות

18:24 28.02.10

12. שיפור יפה מאוד! תמשיך ככה, תתחיל מאסה עכשיו
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IMPREZA

23:33 28.02.10

17. מצויין
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Adiga
חבר מתאריך 22.9.09
4146 הודעות

00:30 01.03.10

21. תקרא את זה
בתגובה להודעה מספר 0

בתור התחלה שתכיר מושגים ומי נגד מי.
http://israelbody.org/Index.asp?ArticleID=72&CategoryID=81&Page=1

שנית שיפור יפה אבל עוד ארוכה הדרך לדעתי.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IMPREZA

11:08 01.03.10

22. תודה. ובתמונות לדעתי לא ממש רואים את מה שאני באמת
בתגובה להודעה מספר 21

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד