רוטר - |כושר| דעתכם לגבי תפריט תזונה

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
בגלל הגיינר אני מניח שאתה במאסה	ליל קיץ	25.02.10 15:52	1
פירוט	nil123	25.02.10 17:57	2
אתה במאזן קלורי חיובי	ליל קיץ	25.02.10 19:27	3
למה זה לא יהיה נקי?	nil123	26.02.10 10:29	4
כי 2600 קלוריות על פי הנתונים שהרצתי לך	ליל קיץ	26.02.10 15:06	5

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

15:52 25.02.10

1. בגלל הגיינר אני מניח שאתה במאסה
בתגובה להודעה מספר 0

ערכתי לאחרונה בתאריך 25.02.10 בשעה 15:59 בברכה, ליל קיץ

בכל מקרה
תחשב הכל כאן
http://www.goleango.com/%D7%9E%D7%97%D7%A9%D7%91%D7%95%D7%9F%20%D7%A7%D7%9C%D7%95%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%AA.php
אל תשכח להוסיף את הערכים של הגיינר למנת הגשה שאתה לוקח
+
תציין איזה פעילות אתה מבצע (אם יש אירובי או אין)

תחזיר את כל התוצאות כולל התפלגות של פחמימות שומנים וחלבונים ונראה מה לעשות איתך

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

nil123
חבר מתאריך 27.5.02
357 הודעות

17:57 25.02.10

2. פירוט
בתגובה להודעה מספר 0

ערכתי לאחרונה בתאריך 25.02.10 בשעה 18:39 בברכה, nil123

תאמת שלא היה לי מושג בכמויות אז לדעתי זה ממש לא מדויק
אין לי מושג כמה שוקלים 3 תפוחי אדמה ועוד כמה דברים שדיי לא מדוייקים פה
סה"כ קלוריות: 2600 קלוריות
סה"כ חלבון: 132 גרם
סה"כ שומן: 66 גרם
סה"כ פחמימות: 340 גרם
סה"כ כולסטרול: 110 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 17.4 גרם

זה יחסית קצת לא?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

19:27 25.02.10

3. אתה במאזן קלורי חיובי
בתגובה להודעה מספר 2

ערכתי לאחרונה בתאריך 25.02.10 בשעה 19:39 בברכה, ליל קיץ

לפי דעתי זה יותר ממספיק.
גם כמות החלבונים מספקת ( בדיוק פי 2 ממשקל הגוף).
אני לא בטוח עד כמה זה יהיה נקי,
לפי דעתי אפילו יותר מדי קלוריות אבל אתה אמור לעלות אם תתמיד.
אני לא מומחה ולא באטיח וגם לא יודע מה הגיל שלך אז להערכתי בלבד זה בסדר אם מישהו חושב שאני טועה הוא מוזמן לתקן אותי .

שיהיה במזל.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

nil123
חבר מתאריך 27.5.02
357 הודעות

10:29 26.02.10

4. למה זה לא יהיה נקי?
בתגובה להודעה מספר 3

אני ממש מקפיד על האוכל , שותה רק מים וכו...

תודה על התגובה,
אשמח לעוד הערות מאנשים

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

15:06 26.02.10

5. כי 2600 קלוריות על פי הנתונים שהרצתי לך
בתגובה להודעה מספר 4

ערכתי לאחרונה בתאריך 26.02.10 בשעה 15:11 בברכה, ליל קיץ

זה יותר ממה שאתה צריך כדי להעלות במאסה.
בכל מקרה אין כזה דבר עלייה נקייה במאסה,
יש אנשים שמעלים יותר שומן ואנשים שפחות,
זה תלוי בתפריט ובגנטיקה.

תאכל, תגדל, תהיה חייל.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד