אני לא כל כך אוהב לרוץ אני מעדיף לפדל באופניים בחדר כושר.כמה זמן אני צריך לפדל והאם יש לכם עוד טיפים?
כלומר אם אתה צריך לצרוך 1800 קלוריות ביום אתה צריך לצרוך פחות מזה.ולצרוך את זה לא מפיצות וג'אנק למינהם.