nix
חבר מתאריך 13.4.03
651 הודעות, 1 פידבק, 0 נקודות
22:16 03.03.10
|כושר|שאלה בנוגע לאימונים
לא מזמן חזרתי להתאמן וביינתיים חודש עשיתי אימון בסיסי אחד שעובד על כל קבוצות השרירים. השאלה שלי היא האם כדאי לעבור לשני סוגי אימונים במידה ואני מתאמן פעמיים בשבוע? או שעדיף לי להשאר עם אימון אחד?
על פי רוב התוכנית "הקבועה" היא 3 חודשים אימון כולל ואז מעבר לספציפי. בכל מקרה אם התאמנת פעם ההסתגלות שלך צריכה להיות מהירה יותר , תלוי בזמן שעבר. ממליץ לך לחכות עוד חודש לעבור לקבוצות שרירים ספציפיות ולראות מה המרגש אתה אמור להיות בסדר. שיהיה במזל