ABA


"|כושר| מה מומלץ לאכול לפני/אחרי אימון?"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #12248 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 12248
oren 
חבר מתאריך 22.9.04
30266 הודעות
   14:23   06.03.10   
אל הפורום  
  |כושר| מה מומלץ לאכול לפני/אחרי אימון?  
 
   ככה נרשמתי לקאנטרי התור התחלה אני עושה 20 דקות הליכון על 6.5-7.0 קמ"ש
ואחרי זה משקולות 2 סטים של 12-15
ולסיום כפיפות בטן 2 סטים של 25 ואז כמה תרגילי שחרור שלא יתפס לי משהו.
ואחרי זה אני הולך ל20-40 דק' בריכה משתדל גם שם לשחות כמה שיותר
ואז 10-15 דק' ג'קוזי ומידי פעם סאונה רטובה
עכשיו אתם שואלים למה רשמתי כל מה שאני עושה?
כי יכול להיות שאחרי אימון אסור/עדיף שלא לבצע את אחד מהדברים שרשמתי
ולסיום כמובן שצריך לדעת מה לאכול
המטרה שלי זה להוריד שומן(לשרוף קלוריות) ולעלאות במסת שריר
תודה חברה


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  פורום מסיבות אחי ForzaJuve 06.03.10 14:28 1
  אורז-פסטה Donnie Darko 06.03.10 14:31 2
  נהוג לאכול לפני אימון מילקי בעמידת נר שהחלבונים יגיעו לשרירי העכוז motis31  06.03.10 14:31 3
  אמממ spidey1   06.03.10 15:05 4
     אוקי אז... oren  06.03.10 16:24 5
         נסה לקרוא שוב מה שרשמתי בתגובה הקודמת spidey1   06.03.10 21:39 6
             צודק, כי פשוט מיהרתי oren  07.03.10 17:10 7

       
ForzaJuve
חבר מתאריך 21.9.09
4832 הודעות
   14:28   06.03.10   
אל הפורום  
  1. פורום מסיבות אחי  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Donnie Darko

   14:31   06.03.10   
אל הפורום  
  2. אורז-פסטה  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
motis31 
חבר מתאריך 24.9.07
16203 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   14:31   06.03.10   
אל הפורום  
  3. נהוג לאכול לפני אימון מילקי בעמידת נר שהחלבונים יגיעו לשרירי העכוז  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   15:05   06.03.10   
אל הפורום  
  4. אמממ  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   1. אם כבר פירטת מה אתה עושה ואיך אתה מתאמן, אני מציע לך לקרוא כאן:
https://rotter.name/nor/party/10109.shtml#2
איך לפרט נכון את הרקע שלך בשביל לקבל תשובה איכותית שתואמת אליך

2. היו עשרות אשכולות כאלו בפורום.
אתה רק צריך להריץ חיפוש.

בהצלחה


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
oren 
חבר מתאריך 22.9.04
30266 הודעות
   16:24   06.03.10   
אל הפורום  
  5. אוקי אז...  
בתגובה להודעה מספר 4
 
   גיל 22 וחצי
גובהה 1.60
שוקל 63.6
17.2 אחוזי שומן
אם צריך עוד משהו תגיד ואני יוסיף


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   21:39   06.03.10   
אל הפורום  
  6. נסה לקרוא שוב מה שרשמתי בתגובה הקודמת  
בתגובה להודעה מספר 5
 
   נראה כי אתה מזלזל ולא קורא את מה שרשמתי,
אז אין סיבה שאני לא יזלזל ויענה לך תשובה רצינית ומפורטת.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
oren 
חבר מתאריך 22.9.04
30266 הודעות
   17:10   07.03.10   
אל הפורום  
  7. צודק, כי פשוט מיהרתי  
בתגובה להודעה מספר 6
 
   אוקי אני יבצע חיפוש ברגע הפנוי שיהיה לי
במידה ואם אני לא יבין דבר מה אני יקפיץ תאשכול


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net