ערכתי לאחרונה בתאריך 15.03.10 בשעה 22:50 בברכה, IMPREZA
אני מתאמן 4 חודש בערך עם אבקת חלבון של חברת צמפיון.
משקל 74.4 גובה 172
אני לא סגור מה כדאי לעשות , מסה או חיטוב...
והאם מומלץ לי קריאטין ( יש לי בבית קריאטין מונו)
*אני אחרי ארוחה רצינית ככה שאולי הבטן טפחה לה קצת
והתמונות הם במצב מנוחה (בלי לעשות שריר)תודה רבה. (אפשר גם לתת פידבקים או הערות וכדומה)
לפני ה4 חודשים:
אחרי ( היום):