רוטר - |כושר| מה ההבדל בין טונה במים לבין קוטג 3% אחרי אימון?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
לא ממש משנה מה תאכל	UnderWater	22.04.10 15:49	1
אחרי אימון צריך חלבון שנספג מהר	ליל קיץ	22.04.10 16:19	2
הייתי אומר שזה מיתוס	Adiga	22.04.10 16:39	3
זה באמת מיתוס או מה?	Adrian Mutu	22.04.10 16:47	5
קודם כל אתה צריך להוציא לך את השטויות מהראש	UnderWater	22.04.10 16:50	6
זה לא מה שיעשה את ההבדל בהתפתחות שלו	UnderWater	22.04.10 16:39	4
מכתב	eladmi	27.04.10 13:31	7

UnderWater

חבר מתאריך 23.12.06
96548 הודעות, 15 פידבק, 29 נקודות

15:49 22.04.10

1. לא ממש משנה מה תאכל
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

16:19 22.04.10

2. אחרי אימון צריך חלבון שנספג מהר
בתגובה להודעה מספר 1

על קוטג' לא הייתי הולך.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Adiga
חבר מתאריך 22.9.09
4146 הודעות

16:39 22.04.10

3. הייתי אומר שזה מיתוס
בתגובה להודעה מספר 2

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Adrian Mutu
חבר מתאריך 7.5.06
166887 הודעות, דרג אמינות חבר זה

16:47 22.04.10

5. זה באמת מיתוס או מה?
בתגובה להודעה מספר 3

אני לא רוצה להתנפח עכשיו רק פשוט לשמור על גוף חטוב.
אין לי זמן, אין לי רצון ואין לי מטרה בהתעסקות מסיבית עם אבקות חלבון וכו'.
השאלה שלי אם כדאי יותר את הקוטג' או את הטונה...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

UnderWater

חבר מתאריך 23.12.06
96548 הודעות, 15 פידבק, 29 נקודות

16:50 22.04.10

6. קודם כל אתה צריך להוציא לך את השטויות מהראש
בתגובה להודעה מספר 5

אתה לא תתנפח אל תדאג, זה דורש הרבה יותר מאמץ או השקעה ממה שאתה חושב.
אם תיקח אבקת חלבון או תאכל טונה אחרי האימון, זה לא משנה, חוץ מהעניין הכספי והטעם שפה אבקת חלבון מנצחת בגדול.
כדי לגדול (ותגיד לגדול, לא להתנפח), אתה צריך לשמור על תפריט ולישון ולהתאמן טוב, שום אבקת חלבון לא תנפח אותה.
אז אם אתה שואל מה הכי כדאי, באופן כללי אבקת חלבון.
אם זה בין טונה לקוטג', לא ממש משנה, תגוון.

ואל תדאג אתה לא תתנפח כל כך מהר

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

UnderWater

חבר מתאריך 23.12.06
96548 הודעות, 15 פידבק, 29 נקודות

16:39 22.04.10

4. זה לא מה שיעשה את ההבדל בהתפתחות שלו
בתגובה להודעה מספר 2

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eladmi
חבר מתאריך 11.5.02
1465 הודעות, דרג אמינות חבר זה

13:31 27.04.10

7. מכתב
בתגובה להודעה מספר 0

קוטג' מורכב מחלב שרובו הוא קזאין (שהוא אחד משני סוגים שפאשר להפיק מחלב, השני הוא מי גבינה שנמצא באבקות חלבון בעיקר).
קזאין הוא חלבון שמתפרק לאט, המלצה שלי היא לשלב בין חלבון קזאין לבין אבקת גבינה.
טונה זה פשוט סוג אחר של חלבון, שאין בו כמעט שומן.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד