אחרי שנה של אימונים אינטסיבים ועלייה יפה הפסקתי להתאמן
אני כבר 7-8 חודשים שלא מתאמן בהתחלה זה היה בגלל מחלות שלא הפסיקו לתקוף אותי ואחרי זה חוסר זמןהגובה שלי 1.80 ובמשקל השיא שלי הייתי 79-80 על 10% שומן
עכשיו אני שוקל 67 גם בערך 9%-10% שומן
רזיתי בצורה מפחידה הג'ינסים נופלים ממני
חולצות שלא הייתי מצליח ללבוש גדולות עלי
זה לא שהפסקתי להתאמן והמשכתי לאכול מסודר
היו ימים שהייתי אוכל ארוחה אחת ביום
עשיתי אימון לפני שבוע ורציתי לבכות
השאלה איך אני חוזר להתאמן עכשיו
האם בתוכנית AB/ABC רגילות או כל שריר 2 תרגילים באימון אחד
מספרי החזרות אמורות להיות גדולות/קטנות?
האם בעבודה קשה אני יעלה חזרה יותר מהר מפעם או שבגלל שההפסקה כל כך גדולה זה ממש כמו להתחיל מהתחלה?
גירסת הדפסה
סגן המנהל
מפקח
Winner
צל"ש
מומחה
