רוטר - |כושר| בניית שריר

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
up?	House	18.06.10 17:31	1
...	ליל קיץ	18.06.10 18:04	2
והנה חלק קטן רק כדי שהוא יבין את הפואנטה	spidey1	19.06.10 11:19	3
גנטיקה משחקת כאן יותר מדי תפקיד לצערי	ליל קיץ	19.06.10 16:04	4
אם אני מתחיל לעבוד על הבטן	House	19.06.10 16:13	5
תוך כדי	ליל קיץ	19.06.10 16:16	6

House
חבר מתאריך 20.4.09
1757 הודעות

17:31 18.06.10

1. up?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

18:04 18.06.10

2. ...
בתגובה להודעה מספר 0

ערכתי לאחרונה בתאריך 18.06.10 בשעה 18:08 בברכה, ליל קיץ

האמת אין לי כח אפילו לתקן אותך.
תקרא כאן :
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=102&CategoryID=82&Page=8

אה וטיפ לחבר שלך שיזהר באמת עם האופניים בחדר כושר שמעתי שמי שעושה אופניים נהיה כמו הבודיבילדרים האלה של התחרויות אז לא יותר מדי.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

11:19 19.06.10

3. והנה חלק קטן רק כדי שהוא יבין את הפואנטה
בתגובה להודעה מספר 2

על מנת להשיג בטן שטוחה וקוביות בבטן בשלב ראשון יש לרדת באחוזי שומן בעיקר ע"י תיונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית. ראה המדריך לחיטוב באתר ( מאת גיל גרנות) או השיטה של ישראל בודי. לכן, לא משנה כמה תעבדו על שרירי הבטן והקוביות בבטן עם תרגילים מתקדמים, כל עוד יהיה לכם אחוז שומן גבוה, יהיה מאוד קשה לראות קוביות בבטן ולקבל בטן שטוחה וחטובה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

16:04 19.06.10

4. גנטיקה משחקת כאן יותר מדי תפקיד לצערי
בתגובה להודעה מספר 3

אני מכיר כמה הרי-אדם עם בטן שטוחה שוויתרו על ריבועים,
יש אנשים שצריכים להגיע לאחוז שומן מאוד נמוך כדי ליצור בליטה של השרירים בבטן,
והמשמעות מבחינתם היא ויתור על הנאות החיים (גלידה אנאערף).

כמו שנאמר קשה יש רק בלחם.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

House
חבר מתאריך 20.4.09
1757 הודעות

16:13 19.06.10

5. אם אני מתחיל לעבוד על הבטן
בתגובה להודעה מספר 4

אז קודם כל להוריד את אחוזי השומן שלי ואז להתחיל לעבוד על הבטן
או להתחיל להוריד אחוזי שומן תוך כדי עבודה על הבטן?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

16:16 19.06.10

6. תוך כדי
בתגובה להודעה מספר 5

אין סיבה להאריך את הזמן.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד