הייתי רוצה המלצות לאיזה שרירים צריכים פיתוח מידי תודה
הייתי עובד על הכל כמו שאמרו פה, מה לגבי רגליים? עובד?פרסם את התזונה\תוכנית אימונים שלך וננסה לתת לך טיפים...
אחוז שומן גבוה ממש אין לך..הייתי מהמר באיזור ה15-17 גג