לפני שבועיים העליתי לפה תמונות שלי, יכולתי להעלות שוב כי רואים עוד שינויים אבל אני אחכה לתוצאות יותר טובות, ברורות ומספקות לפני שאפרסם פה שוב.

תוכנית האימונים שלי מורכבת מ4 פעמים בשבוע ABC.
3 פעמים בשבוע אירובי 30 דקות עומס בינוני.
פעמיים בשבוע שני תרגילי בטן.

תפריט התיונה שלי הוא:
ארוחת בוקר - כוס וחצי בראנפלקס עם כוס וחצי 1% שומן חלב.

ארוחת צהריים - שתי פרוסות לחם מחיטה מלאה + כפית טחינה גולמית מוכנה + 4 פרוסות פסטרמה עד 3% שומן עם ירק כלשהו.

ארוחת אחה"צ - חזה עוף/דג על האש/סטייק סינטה + כוס וחצי אורז מלא/פסטה מחיטה מלאה/תפו"א אפוי/בטטה + 3-4 ירקות.

ארוחת הערב - חלמון ביצה + 3 חלבונים בחביתה/מקושקשת עם התזת ספריי שמן קנולה + חצי קופסת קוטג'/טונה + 2 פרוסות לחם מחיטה מלאה + 3-4 ירקות.

ארוחת הלילה - יוגורט 1.5% ביו טבעי + 5 שקדים/חצאי אגוזי מלך.

תוספי תיונה -
לאחר אימון כוח - סקופ אבקת חלבון עם מים + 3 תמר מג'הול.

וכלפני שבועיים התחלתי סייקל עם הליפו 6 בלאק (3 בבוקר, 3 אחה"צ למשך 8 שבועות) ועכשיו אנחנו מגיעים לנושא העיקרי.

לפני ליפו 6 בלאק הייתי על 2 קסנדרין אקסטרים לפני אימון, שבתור בן אדם שלא עשה אירובי שנים, נתן לי את האפשרות לרוץ 30 דקות על מהירות 8.0 בלי להתעלף בדרך, מעבר לזה הוא לא השפיע עלי באף צורה אחרת והירידה במשקל הייתה איטית יחסית ונתקעה במשקל 90 89 (התחלתי את החיטוב ב92), לא הרגשתי יותר מרץ באימוני הכוח או באירובי ולא הרגשתי את דופק הלב שלי עולה יותר מידי מעבר לרגיל.

אז מה ליפו 6 בלאק עשה לגוף שלי?
בימים הראשונים ישנן המון תופעות פסיכולוגיות של המוצר מכיוון שכשאתה מצפה מהגוף שלך להתנהג שונה אז הוא מתנהג שונה ולפעמים אתה קצת מפחד שתתחיל להתרוצץ כמו מטורף ולא תוכל לשלוט על זה.

מתאמנים וותיקים יכולים לעצור את התופעה, מכיוון שהם יודעים למה לצפות ולעצור את הפחדים והחרדות בהתאם. המון אנשים הרגישו רעידות בידיים, סחרחורות, חוסר מנוח וכו'... אצלי לא קרו תופעות הלוואי האלו.

מה כן קורה לי?
כמובן שבעקבות הקפאין, בשעות ההשפעה של הליפו 6 בלאק, אני פשוט לא עייף וזה בכלל לא משנה אם היה לי לילה קשה, לילה שלא נרדמתי בו, או לילה שהפריעו לי לישון, אני מניח שעם הזמן בסייקל ההשפעה הזאת תרד בגלל העמידות שהגוף מפתח לקפאין, אבל אחרי שבועיים אני יכול להגיד שהשפעת הקפאין עדיין בעיצומה.

הזעה - קחו בחשבון שתחת השפעת הליפו 6 בלאק, אתם תזיעו בלי סוף, גם במנוחה (תכינו מזגנים ומגבת צמודה), גם בכוח ובסוף האירובי תוכלו לשטוף עם החולצה/גופיה שלכם את הרצפה של המכון. כמה זה באמת מפריע לי? הזעה לא כל כך מסריחה, ואני מתאמן אירובי בסוף אימון הכוח ככה שזה בדיוק בעת עזיבת המכון ומקסימום אני מביא חולצה להחלפה. הזעה במנוחה בעיקר באה אצלי באזור הפנים ובתי השחי, אבל אני נוהג לאוורר ולשטוף פנים לעתים תכופות וAXE בקרבת מקום זה תמיד יעיל
מעבר לכך, אני יודע שההזעה באה כתוצאה משריפת שומנים/קלוריות, וכל גרם זעה זה גרם נוסף שהגוף פולט.

מרץ - לא שמתי לב להשפעות כבירות בנושא המרץ, אני אכן לא עייף ואין לי בעיה לרוץ 30 דקות וכל ריצה אני מעלה את מהירות העומס הבינוני שלי בעוד כמה סנטימטרים לשעה, אבל לא הרגשתי שיש לי פתאום כוח שקיבלתי מהשמיים.

תאבון - בהתחלה לא הרגשתי שליפו 6 בלאק משפיע לי על התאבון, אבל היום אני נמצא בחוסר תאבון היסטרי ואני דוחף את הארוחות שלי ממש בכוח ובחוסר רצון, הצד החיובי בעניין הוא שגם אם שמים לי מגש פיצה/המבורגר/מוס שוקולד כל דבר מפתה אחר, סביר להניח שאני ארצה יותר להקיא על זה(סלחו לי על הגועל) מאשר לאכול את זה ואני מדבר מניסיון.

מבחן התוצאה - ליפו 6 בלאק שחרר לי את מחסום המשקל והשומן שלא רצו לרדת, ומאז שאני לוקח אני שוקל את עצמי 4 פעמים בשבוע, ולא הייתה שקילה שלא ירדתי ב300-400 גרם לפחות מהשקילה הקודמת. התוצאות הויזאליות הולכות ומתייפות מאימון לאימון וכרגע אני מאוד מרוצה ויש פידבקים מאוד מאוד טובים מכל מי שאני נתקל בו.
מקווה שעם הזמן השפעת הקפאין תישאר במצב סביר לאורך הסייקל לפחות, ושיחזור לי התאבון לפחות לארוחות הקבועות שלי (עד כה בלי צ'יט מיל אחד).

מקווה שלא שיעממתי אתכם ולמדתם עוד קצת על ליפו 6 בלאק ועל חוויות החיטוב השונות.