טוב אכלתי כרגע ארוחת בוקר, ואני רוצה ללכת להתאמן עוד ככה 45 דקות. קראתי רק אחרי זה שצריך לחכות איזה שעתיים בין ארוחה לפני לוקחים את זה. זה באמת חובה, או שאני יכול לחכות ככה חצי שעה ויהיה בסדר? בכל מיקרה כמה סכופים אתם ממליצים להתחיל? אני סוף נטרלי אחרי חיטוב, שוקל משקל מבישך של 60 ק"ג..