פשוט אחרי אימון לאכול חטיף חלבונים וזהו?

רוב חטיפי החלבון מכילים חלבון סויה שזה חלבון חסר ולא חלבון מלא ועל כן לא אמורים להחשיב אותו בספירת החלבון היומית.
מה לעשות, חברות תוספי המזון לא רוצים לצאת פראיירים, וכן מחשיבים את זה בספירת החלבון,ולכן על חלק מהחטיפים תראה 30 גרם חלבון! וואו!!! שלמעשה 20 גרם מזה זה חלבון חסר שלא אמור להספר, יוצא שאתה אוכל חטיף של 30 גרם חלבון ובתכלס אתה מקבל 10(כביכול).

רוב החטיפים מכילים לא מעט סוכרוז(לא טוב כל כך) ומעט מלטודקסטרין(יותר טוב).

חטיף בד"כ טוב במהלך היום אם חסרה לך ארוחה, או לפני אמון(למרות שאני ממליץ על אוכל רגיל לפני אימון).

אבל לפי מה שאתה אומר אז אני לא אגע בזה אין טעם פשוט לא ידעתי ועכשיו אחרי שהסברת לי אז אני יודע .. תודה רבה על ההסבר המפורט..

אני יקח איתי שייק וזהו..

אגב יש משהו שאתה ממליץ אני יודע שדנו פה הרבה בנושא אבל ככה בקצרה יש איזה משהו טוב שאתה ממליץ הרבה המליצו לי על הקרם עוגיות של צמפיון הוא טוב כמו שעושים ממנו?

שים סקופ(כף הגשה) של אבקה בשייקר, שים סקופ סוכר ענבים וסגור את השייקר.
זרוק לתיק.

סוף האימון, תמלא מים מהקולר, תן כמה שקשוקים ושתה לרוויה.
מה יותר נוח מזה?
מה גם שזה יותר קל לשתיה מאשר אכילת חטיף חלבון שברוב המקרים מייבש את הפה ומעייף את שרירי הפה.

בקשר להמלצה, זה תלוי במטרות שלך, לכל בנאדם מתאים משהו אחר.

בגדול, צ'מפיון אחלה אבקה, קרם עוגיות אחלה טעם, אני גם ממליץ על זה לפעמים לאנשים שמתחילים לגעת באבקות חלבון בפעם הראשונה.
אין טעם שהמליץ לך על אבקת חלבון איכותית מאוד ולא טעימה(כי היא נטולת סוכר) כיוון שזאת פעם הראשונה שלך ואני לא רוצה שיהיו לך חרדות

אז כן, אני ממליץ על צ'מפיון בטעם קרם עוגיות או WHEY SHAKE של סינטרקס לא משנה איזה טעם(וניל\שוקו\תות) שלושתם טעימים מאוד.