רוטר - |תזונה|איך אפשר להעביר את הרעב בתקופת אימונים?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
מה זה תקופת אימונים?	asheryo	21.08.10 14:34	1
אני משלב אירובי ומכון כושר	danny444	21.08.10 14:47	2
בדקת שאתה אוכל מספיק ?	ליל קיץ	21.08.10 15:04	3
מכתב	eladmi	21.08.10 21:07	4

asheryo

14:34 21.08.10

1. מה זה תקופת אימונים?
בתגובה להודעה מספר 0

ובאיזה אימונים מדובר?
אם זה אימונים אינארובים למה לאכול קורנפלקס אחרי??
בכל מקרה אני בתקופת חיטוב עכשיו, אוכל בסביבות 1600-1700 קלוריות
ואני ממש לא מרגיש רעב, פשוט אוכלים מסודר ובין לבין אפשר לאכול פרי קטן
או ירק, מעדן דל שומן וכו...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

danny444
חבר מתאריך 14.9.08
1982 הודעות

14:47 21.08.10

2. אני משלב אירובי ומכון כושר
בתגובה להודעה מספר 1

במטרה לרדת באחוזי שומן.
והבעיה היא שאני חייל, ככה שאני לא יכול לאכול בצורה נורמלית ומסודרת ארוחות קטנות כדי לא להיות רעב, אלא יש 3 ארוחות ביום.
אין לי גם בדיוק אפשרות לעקוב אחרי מספר קלוריות או משהו דומה, פשוט משתדל לא לאכול דברים משמינים והכל בכמויות די קטנות.
ואני לא אוכל קורנפלקס מיד אחרי, אלא באיזור השעה-שעה וחצי אחרי להוריד את הרעב.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

15:04 21.08.10

3. בדקת שאתה אוכל מספיק ?
בתגובה להודעה מספר 0

מספיק פחמימה ?
מספיק חלבון ?
הרבה פעמים נדמה שאוכלים בצבא מספיק,
בפועל אוכלים מעט מדי.
תבדוק את זה עם מחשבון תיונה ותחזיר לנו את התשובות.

http://www.goleango.com/%D7%9E%D7%97%D7%A9%D7%91%D7%95%D7%9F%20%D7%A7%D7%9C%D7%95%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%AA.php

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eladmi
חבר מתאריך 11.5.02
1465 הודעות

21:07 21.08.10

4. מכתב
בתגובה להודעה מספר 0

פירות אופציה טובה בגלל שמשביעים לאורך זמן ותוסיף מעט שקדים.
כריך כלשהו...

כמובן שבהתאם לתצרוכת היומית שלך תלוי בך.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד