רוטר - |כושר| כאב ברגל לאחר ריצה

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
כמה זמן אתה רץ ? (הכוונה לפרק זמן-חודש חודשיים חצי שנה)	BEN00	06.09.10 13:17	1
בעיקרון אני חייל, אז הייתה תקופה שהייתי רץ הרבה	danny444	06.09.10 14:11	2
מנוחה טובה , ותיונה נכונה יכל להיות שהשירים שלך תשושים	V-SPEC	06.09.10 14:42	3
מכתב	danny444	06.09.10 15:06	4

BEN00
חבר מתאריך 31.12.13
91 הודעות

13:17 06.09.10

1. כמה זמן אתה רץ ? (הכוונה לפרק זמן-חודש חודשיים חצי שנה)
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

danny444
חבר מתאריך 14.9.08
1982 הודעות

14:11 06.09.10

2. בעיקרון אני חייל, אז הייתה תקופה שהייתי רץ הרבה
בתגובה להודעה מספר 1

ואחרי זה תקופה שלא רצתי די הרבה זמן וחזרתי לרוץ מידי פעם.
יוצא בערך שנכון לתקופה האחרונה (3-4 חודשים) אני רץ בערך 3 פעמים בשבוע.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

14:42 06.09.10

3. מנוחה טובה , ותיונה נכונה יכל להיות שהשירים שלך תשושים
בתגובה להודעה מספר 2

מחוסר מנוחה ותזונה..

מה שגם יכל להיות שהשריר במאמץ מקבל סדקים וזה כואב בעיקר אחרי הפעילות אבל זה טבעי וזה קורה בעיקר לכאלה שהרבה זמן לא עשו פעילות גופנית

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

danny444
חבר מתאריך 14.9.08
1982 הודעות

15:06 06.09.10

4. מכתב
בתגובה להודעה מספר 3

שוב אבל, זה לא שלא עשיתי הרבה זמן פעילות גופנית, כבר כמה חודשים אני יוצא כל שבוע לרוץ לפחות פעמיים שלוש.
הכאב המדובר קרה אחרי שלא רצתי בערך 4 ימים.
מבחינת תזונה, אין לי יותר מידי מה לעשות. אני יוצא לרוץ בערבים, אין לי בדיוק איך להשלים פערים אחרי ריצה. בעיקר שותה מים אחרי פעילות כזאת בדרך כלל.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד