הקדמה קטנה: לפני 4 שנים כמעט שקלתי 160 קילו. בשנה הראשונה עם לא מעט אימון אירובי הורדתי כמעט 40 קילו ומאז ועד היום בערך 15 קילו +- כל הזמן אני עולה קצת יורד .

גובה שלי : 190 בערך נוטה למעלה דווקא.
משקל : 110 . אני נמצא במחסום שאני לא יורד מה109 לא משנה מה .
גיל : 24

אני משתדל לאכול תקין אבל אני חוטא לצערי הרב.בהתחלה כמובן שלא זזתי ימינה ולא שמאלה אבל בשנתיים האחרונות מאז שקבלתי צורה ואני נראה כמו בן אדם סוף סוף אז זה קשה יותר.

אשמח להמלצה לתוכנית אימונים שכולל משקולות + אירובי.
לגבי אירובי אם אפשר לשלב במקום ריצות וכאלה שנמאס לי מהם נגיד (כדורסל וכדורגל ) כתוספת לאירובי כמובן לא במקום ריצות בכלל.

ד"א יש לי קצת עור עודף .