רוטר - |כושר| האם אפשר לקחת אבקת חלבון בארוחת ערב?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
לפני השינה מומלץ לקחת חלבון קזאין	Frozen_Prince	12.09.10 22:45	1
אז אני לקחת אותו שעה לפני השינה? או שזה גם מעט זמן?	IRT	12.09.10 22:46	2
לדעתי, ואל תתפוס אותי במילה, לוקח לWHEY בערך שעה להיספג	Frozen_Prince	12.09.10 22:49	3
זאת הארוחה לפני שינה שקבלתי מחן לוסטיג. אני אנצל אותה.	IRT	12.09.10 22:50	4
מעולה אחי, בהצלחה!	Frozen_Prince	12.09.10 22:51	5
תודה גבר :)	IRT	12.09.10 22:51	6
הייתי אפילו שותה רק חצי שייק אחרי, ואוכל 2 יוגורט לפני השינה	spidey1	12.09.10 23:12	7
אחרי האימון ממש? אין לי אפשרות בתנאי שדה שם להביא מים	IRT	12.09.10 23:19	8
חצי שייק לאחר האימון	spidey1	12.09.10 23:29	9
ראיתי את השייקר הזה... הוא נראה ממש יעיל בשבילו...	eliran005	13.09.10 08:05	10
הבעיה בוא היא שהוא נישבר מהר	spidey1	13.09.10 09:24	11
אולי אתה מדבר על זה...	tamirmal	16.09.10 10:22	12
דיברתי על זה	spidey1	16.09.10 13:44	13
כמה שגיאות כתיב אחי עד שהבנתי את המשפט	X-Slash	17.09.10 14:34	14
אם לקח לך זמן להבין את המשפט	spidey1	17.09.10 15:52	15
כדאי שתלמד לשון	X-Slash	19.09.10 07:09	16

Frozen_Prince
חבר מתאריך 11.5.06
5341 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:45 12.09.10

1. לפני השינה מומלץ לקחת חלבון קזאין
בתגובה להודעה מספר 0

שנספג לאיטו במהלך השינה,
אבקת חלבון שלוקחים אחרי אימון בדרך כלל Whey, נספגת מהר והשינה תפגע בספיגה שלו, לכן לא מומלץ.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IRT
חבר מתאריך 26.9.05
22304 הודעות

22:46 12.09.10

2. אז אני לקחת אותו שעה לפני השינה? או שזה גם מעט זמן?
בתגובה להודעה מספר 1

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Frozen_Prince
חבר מתאריך 11.5.06
5341 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:49 12.09.10

3. לדעתי, ואל תתפוס אותי במילה, לוקח לWHEY בערך שעה להיספג
בתגובה להודעה מספר 2

אז אם תיקח שעה לפני השינה אז זה בסדר.

קח עוד המלצה ממני, תשלב חלבון נוסף לפני השינה כמו יוגורט ביו טבעי (ללא פרי) 0-3% שומן, תוסיף 5 שקדים ותהנה מחלבון נוסף שייספג לאיטו במהלך השינה שלך.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IRT
חבר מתאריך 26.9.05
22304 הודעות

22:50 12.09.10

4. זאת הארוחה לפני שינה שקבלתי מחן לוסטיג. אני אנצל אותה.
בתגובה להודעה מספר 3

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Frozen_Prince
חבר מתאריך 11.5.06
5341 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:51 12.09.10

5. מעולה אחי, בהצלחה!
בתגובה להודעה מספר 4

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IRT
חבר מתאריך 26.9.05
22304 הודעות

22:51 12.09.10

6. תודה גבר :)
בתגובה להודעה מספר 5

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

23:12 12.09.10

7. הייתי אפילו שותה רק חצי שייק אחרי, ואוכל 2 יוגורט לפני השינה
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IRT
חבר מתאריך 26.9.05
22304 הודעות

23:19 12.09.10

8. אחרי האימון ממש? אין לי אפשרות בתנאי שדה שם להביא מים
בתגובה להודעה מספר 7

ושהם יישארו קרים,בנוסף אני מלוכלך מאוד וזה לא מאפשר לי להכין דברים חח
או שהתכוונה שאני אשתה חצי שייק אחרי ארוחת ערב?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

23:29 12.09.10

9. חצי שייק לאחר האימון
בתגובה להודעה מספר 8

אם אתה לא יכול בסמוך לאימון, אז לא בסמוך אלה ברגע שתוכל, יחד עם 2 ביצים או חצי גבינה לבנה או חצי קופסא טונה.
לפני השינה 2 יוגורט עם שקדים.

אגב, להבא שאתה בישראלבודי, תשאל את חן לגבי השייקר של תמיר סיטי בשם PRO SHAKER, זה שייקר שיש מקום לאחסן את האבקה ולשמור עליה יבשה, ומקום שאתה יכול לשים מים עם קרח, וככה יהיו לך מים קרים, ותוכל לשפוך פנימה את האבקה בסוף האימון.

תשאל שם, הם יסבירו לך על זה, אולי זה פתרון טוב בשבילך.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eliran005

חבר מתאריך 6.6.05
32634 הודעות, 6 פידבק, 2 נקודות

08:05 13.09.10

10. ראיתי את השייקר הזה... הוא נראה ממש יעיל בשבילו...
בתגובה להודעה מספר 9

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

09:24 13.09.10

11. הבעיה בוא היא שהוא נישבר מהר
בתגובה להודעה מספר 10

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

tamirmal

דרג אמינות חבר זה

10:22 16.09.10

12. אולי אתה מדבר על זה...
בתגובה להודעה מספר 11

http://www.vitacost.com/MEDport-Fit-and-Fresh-Chilled-Shaker
http://www.vitacost.com/Store/Images/Graphics/MED2007494_photo.jpg

אם אתה מתכוון לזה...אז יש לי את הכוס הזאתי והיא מאוד חזקה עשויה מפלסטיק איכותי, ברגע שסוגרים אותה ממש קשה לפתוח ככה שאין סכנה שהנוזל יברח...

יש שמה את הדבר הזה שמכניסים למקפיא ואז שמים בכוס והוא שומר עליה קרה לכמה שעות (הם אומרים 6 - בפועל אחרי 3 שעות זה כבר לא ממש קפוא)

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

13:44 16.09.10

13. דיברתי על זה
בתגובה להודעה מספר 12

http://www.sportyshealth.com.au/images/P/shaker-pro-40.jpg
למרות שגם מה שאתה מציג נחמד...

http://weightmanagementblvd.com/product.php?id_product=317

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

X-Slash
חבר מתאריך 15.9.08
34397 הודעות, דרג אמינות חבר זה

14:34 17.09.10

14. כמה שגיאות כתיב אחי עד שהבנתי את המשפט
בתגובה להודעה מספר 11

הבעיה בו שהוא נשבר מהר*

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

15:52 17.09.10

15. אם לקח לך זמן להבין את המשפט
בתגובה להודעה מספר 14

הבעיה היא לא אצלי

שגיאות כתיב, לא שגיאות כתיב, כדי שתלך להבדק

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

X-Slash
חבר מתאריך 15.9.08
34397 הודעות, דרג אמינות חבר זה

07:09 19.09.10

16. כדאי שתלמד לשון
בתגובה להודעה מספר 15

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד