אתה לא יכול לעשות דיאטה, לרדת נניח מ80 קילו ל75 ואז לחזור לאכול פיצה ובירה מתי שבא לך ולצפות שתשאר ב75 קילו...

זאת בידיוק הבעיה של כולם, העליות והירידות האלה.

לגוף יש SET POINT, זה משקל שהוא תמיד ישאף להגיע אליו, גם אם תגיע ל75 קילו ותחזור להרגלך הגרועים, אז הגוף יעלה אותך מיד ל80 קילו.
אתה צריך להבין שזה צורת חיים ולא משהו זמני שעושים אותו חודשיים וניגמר...

אם אתה רוצה לקחת את עצמך בידיים, סגל לעצמך צורת חיים מסויימת.

אני לא אומר שאל תגע בפיצה ואל תשתה בירה, אבל תוריד את המינונים...

יש אנשים שלפעמים אם יושבים חבר'ה של 30 איש וכמה שותים בירה, אז הם גם לוקחים בשביל הפוזה או סתם כדי להרגיש חלק מהחבר'ה גם אם לא באמת בא להם,
תלמד לשלוט על עצמך במקרים האלה ולא לקחת בירה, ולא לשתות קולה בכמויות אלה מים או משקאות דיאטתים.

ואם בא לך פיצה אז אין בעיה, אבל לא כתפריט קבוע ופעם ביום-יומיים,

נסה להכניס קלוריות ממזונות בריאים המבוססים בעיקר על חלבון ו\או פחמימה איכותית.