שלום לכולם, בחודשיים האחרונים גיליתי שאני פשוט נתקע על אותו משקל ועל אותם נתונים ואני מקפיד נורא על אוכל, אוכל המון אבל המון ובנוסף שייקים ופשוט לא מעלה במשקל מקס' באחוזי שומן .אני רוצה פשוט להפסיק לאכול פחמימות, יותר נכון להפחית ויותר להקפיד על חלבון,השאלה אם זה יזיז את העניינים ?
כאילו אני מעדיף להיות יותר חטוב מאשר לגדול זה גם לא מפריע לי, פשוט אני רואה שאני כבר כמעט חצי שנה תקוע על אותו משקל ועל אותם נתונים שזה פשוט מטריף אותי.
משקל : 80 קג'.
גובה : 1.87
אחוזי שומן : 10.5
מה אתם אומרים ?
יש המלצות לשינוי משהו או מה, אני משתגע כבר מתבאס שאני לא מתקדם במשקל וכלום.
גירסת הדפסה
סגן המנהל
מפקח
Winner
צל"ש
מומחה
