במחקר שבוצע בארה"ב נמצא כי תיסוף במשך 6 שבועות של כדורים מרוכזים של אומגה 3 (מדובר על כמות ששווה ל 7-8 כדורי אומגה 3 במינון רגיל) הראה ירידה
גדולה יותר בשומן ובאחוז השומן לעומת אלו שצרכו שמן חריע (סוג של צמח). בנוסף נראתה ירידה חזקה ברמות הקורטיזול (בדרך כלל מיוחס כ"הורמון קאטבולי" המשתחרר
במצבי לחץ, בין היתר גם לאחר האימון)
בקבוצה שצרכה אומגה 3.המחקרים על אומגה 3 רבים ומבטיחים כל כך הרבה, זה נראה כמשהו שהוא כבר לא
ממש הגיוני אבל הנתונים לא משקרים והכל קיים שחור על גבי לבן. אז הפסיקו
להיות סקפטים והתחילו לצרוך את התוסף, גם אם אתם לא מתאמנים.
למחקר המלא:
http://www.jissn.com/content/7/1/31/abstract
מקור : LBS
לא נותר לי אלא להגיד שמי שלא לוקח, פראייר.
Conclusion
6 wk of supplementation with FO significantly increased lean mass and decreased fat mass. These changes were significantly correlated with a reduction in salivary cortisol following FO treatment.
גירסת הדפסה
סגן המנהל
מפקח
Winner
צל"ש
מומחה
