רוטר - |תזונה| ייעוץ על תפריט מאסה...

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
לדעתי לא משהו בכלל..	V-SPEC	27.10.10 12:34	1
תודה, תגובה:	Glantz	27.10.10 14:06	5
למה גם טונה וגם גבינה סקי	V-SPEC	27.10.10 14:40	8
צודק, הוספתי לתפריט TNX	Glantz	27.10.10 15:47	16
אחי איך עשית את התפריט הזה באיזה אתר?	clapton	27.10.10 13:48	2
בדיוק מישהו מהפורום רשם את זה.. קבל	Glantz	27.10.10 14:02	4
ואוו גרוע בטירוף	Flex Wheeler	27.10.10 14:01	3
תודה, נכנסתי לאתר ורשמתי את מה שאני אוכל עכשיו...שאלה	Glantz	27.10.10 14:08	6
פסטה , קוסמת , שיבולת שועל	V-SPEC	27.10.10 14:38	7
תפריט גרוע	spidey1	27.10.10 14:53	9
תודה לך על ההתיחסות לתפריט כמו שביקשתי בכותרת	Glantz	27.10.10 15:25	12
לא, תודה לך	spidey1	27.10.10 15:30	13
כדאי שתתעדכן עם הבחור, שלחתי לו הודעה פרטית ולא באשכול	Glantz	27.10.10 15:35	14
הערך הכללי של הקלוריות בסדר אבל היחס בין החלבונים,	CrAzY-ReD	27.10.10 14:56	10
תודה, זה משנה אם זה פחמימה מלאה או רגילה?	Glantz	27.10.10 15:23	11
עזרתם לי, תודה רבה	Glantz	27.10.10 15:37	15

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה

12:34 27.10.10

1. לדעתי לא משהו בכלל..
בתגובה להודעה מספר 0

ערכתי לאחרונה בתאריך 27.10.10 בשעה 12:43 בברכה, V-SPEC

למה אתה צריך שוגי מה יש בזה חוץ מסוכרים ושטויות?
למה אתה צריך לטגן חזה עוף בשמן זית? עדיף מבושל או על האש שומן מיותר לדעתי.
טחינה עדיף תוכל גולמית ולא מוכנה
למה 5% גבינות? מספיק 3 השומן סתם מעקב את הספיגה של החלבון
גם לגבי החזה הודו למה לטגן את זה? סתם שומן רווי מיותר..
תוסיף ליוגורט גרנולה מומלץ
איפה ירקות?
סה"כ בכללי קשה לי להאמין שתצליח לגמור כזאת כמות אוכל ביום
5 פרוסות לחם , פעמים חזה עוף , 2 גביעי גבינה קופסת טונה , אורז
לא נראה לי תצליח לגמור את כל זה חח כמות רצינית יש פה..

בהצלחה ובתאבון

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Glantz
חבר מתאריך 10.8.05
1443 הודעות, דרג אמינות חבר זה

14:06 27.10.10

5. תודה, תגובה:
בתגובה להודעה מספר 1

הממ השוגי זה לא בדיוק שוגי סוכר, פשוט לא מצאתי את זה ברשימה שם.
בגדול זה נראה ככה:
07:00:קורנפלקס והיוגורט
10:00: 3 פרוסות עם סימפוניה רזה.
12:30: אורז , עוף, בשר, סלט עם טחינה
15:30: 2 פרוסות חמאת בוטנים
אחרי אימון: בננה ושייק (שעה אחרי תונה וסקי)
21:00: הודו עם קצת תפו"א

זה בערך החלוקה אולי משתנה ממש קצת אם אני לא מתאמן באותו היום.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה

14:40 27.10.10

8. למה גם טונה וגם גבינה סקי
בתגובה להודעה מספר 5

הגוף שלך אחרי אימון לא מעקל יותר מ30 גרם חלבון וזה גם עם לא נגעת בחלבון כל היום..

מה עם ארוחת לילה? קח לך בלילה מעדן יוגורט 0% עם גרנולה ו2 שקדים

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Glantz
חבר מתאריך 10.8.05
1443 הודעות, דרג אמינות חבר זה

15:47 27.10.10

16. צודק, הוספתי לתפריט TNX
בתגובה להודעה מספר 8

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

clapton
חבר מתאריך 29.10.02
1272 הודעות, דרג אמינות חבר זה

13:48 27.10.10

2. אחי איך עשית את התפריט הזה באיזה אתר?
בתגובה להודעה מספר 0

אשמח לשיתוף...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Glantz
חבר מתאריך 10.8.05
1443 הודעות, דרג אמינות חבר זה

14:02 27.10.10

4. בדיוק מישהו מהפורום רשם את זה.. קבל
בתגובה להודעה מספר 2

http://www.netogreen.co.il/Calculators/Nutrition-Calories.aspx

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Flex Wheeler
חבר מתאריך 14.9.08
608 הודעות, דרג אמינות חבר זה

14:01 27.10.10

3. ואוו גרוע בטירוף
בתגובה להודעה מספר 0

היחס בין חלבון פחמימה שומן על הפנים
יותר מדי שומן פחות מדי פחמימות
תעלה פחמימות ל300-400 חלבון תוריד ל 170-180 שומן תוריד ל 80+-
המון נתרן

זה נראה כאילו סתם נכנסת לאתר וזרקת מלא שטויות בפנים בלי להפעיל
שום שיקול דעת בסיסי.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Glantz
חבר מתאריך 10.8.05
1443 הודעות, דרג אמינות חבר זה

14:08 27.10.10

6. תודה, נכנסתי לאתר ורשמתי את מה שאני אוכל עכשיו...שאלה
בתגובה להודעה מספר 3

איזה פחמימות אתה ממליץ להוסיף חוץ מאורז, לחם, בוטנים, בננה?
לגבי החלבון אפשר להוריד את הסקי \קוטג'
לגבי הנתרן נראה לי זה לא רשום נכון כי זה לא הגיוני מהאוכל שאני אוכל...

תודה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה

14:38 27.10.10

7. פסטה , קוסמת , שיבולת שועל
בתגובה להודעה מספר 6

אתה יכל להוסיף עוד פרי אחד או שתים לתפריט מותר 3 ביום

תוסיף תמרים , תפוז , לא חסר..

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

14:53 27.10.10

9. תפריט גרוע
בתגובה להודעה מספר 0

אגב, שאלת באשכול אחד את אחד החבר'ה פה באיזה אתר הוא השתמש כדי לבנות את התפריט,
הוא ענה לך,
השתמשת בתשובה שלו ובאתר,
ואפילו לא טרחת להגיב לו שם ולהגיד לו תודה...
ברור לך שזה לוקח שניה נכון?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Glantz
חבר מתאריך 10.8.05
1443 הודעות, דרג אמינות חבר זה

15:25 27.10.10

12. תודה לך על ההתיחסות לתפריט כמו שביקשתי בכותרת
בתגובה להודעה מספר 9

ותודה שהזכרת לי לגבי התודה רבה ששכחתי לרשום לו.
יום מעולה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

15:30 27.10.10

13. לא, תודה לך
בתגובה להודעה מספר 12

שלקחת ברצינות את דבריי והגבת באשכול שעליו דיברנו, ואכן הודת לבנאדם שעזר לך למצוא אתר שבעזרתו בנית את התפריט.
אולי תרצה לרכוב גם על הגב שלי ולנצל את הזמן הפנוי שלי שאשב והגיב לך ברצינות על התפריט תיונה שלך ולבסוף לא תספור אותי ממני ואפליו לא תטרח להקדיש לי 10 שניות מהזמן היקר מפז שלך להודות לי.

אני כבר רץ לכתוב תגובה של 3 כרכים לגבי התפריט שלך,
האם תיהיה מעוניין שגם העשה לך מסז' והכין לך קפה?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Glantz
חבר מתאריך 10.8.05
1443 הודעות, דרג אמינות חבר זה

15:35 27.10.10

14. כדאי שתתעדכן עם הבחור, שלחתי לו הודעה פרטית ולא באשכול
בתגובה להודעה מספר 13

ולא לא צריך מסאג' ולא חייב גם תגובה.
בסה"כ שאלתי דעה בפורום
אתה לא חייב להגיב יותר נחסוך כאב ראש מיותר
ואגב אני לא מנצל את הזמן שלך,
הבחירה אם להגיב או לא היא שלך בלבד

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CrAzY-ReD
חבר מתאריך 8.3.04
5599 הודעות, דרג אמינות חבר זה

14:56 27.10.10

10. הערך הכללי של הקלוריות בסדר אבל היחס בין החלבונים,
בתגובה להודעה מספר 0

פחמימות ושומן גרוע.
למה אתה צריך כל כך הרבה חלבון? 160 יספיק
איך הגעת לכמות כזאת של שומן? תוריד לאיזור ה-70-80

ואחרי שהורדת את אלה תשלים את הקלוריות החסרות מפחמימה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Glantz
חבר מתאריך 10.8.05
1443 הודעות, דרג אמינות חבר זה

15:23 27.10.10

11. תודה, זה משנה אם זה פחמימה מלאה או רגילה?
בתגובה להודעה מספר 10

ערכתי לאחרונה בתאריך 27.10.10 בשעה 15:39 בברכה, Glantz

ועוד דבר.. בימים שבהם יש לי אימון איגרוף תאילנדי, לצרוך יותר פחמימה? או שלהוסיף חלבון?
תודה מראש

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Glantz
חבר מתאריך 10.8.05
1443 הודעות, דרג אמינות חבר זה

15:37 27.10.10

15. עזרתם לי, תודה רבה
בתגובה להודעה מספר 0

ערכתי לאחרונה בתאריך 27.10.10 בשעה 15:46 בברכה, Glantz

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד